Aceste alimente vă pot ajuta să renunțați la fumat BuenaVida EL PA; S

Mai multe studii identifică care alimente agravează gustul tutunului și pot ajuta la reducerea dependenței de nicotină

„Fumătorii confundă uneori foamea cu dorința de a fuma”. A fost explicat de Jeffrey P. Haibach, cercetător la Departamentul de sănătate comunitară și obiceiuri sănătoase de la Universitatea din Buffalo (Statele Unite). Deci, dacă obținem acel sentiment de sațietate cu alimente care au și capacitatea de a reduce pofta de tutun, va fi mai ușor renunta la fumat? Asta a analizat Haibach și echipa sa într-un studiu în care au ajuns la concluzia că fumătorii cu un aport mai mare de fructe și legume au fumat mai puține țigări pe zi, au așteptat mai mult timp pentru a fuma prima țigară a zilei și au arătat o dependență mai mică de nicotină în teste.

După ce au intervievat peste 1000 de fumători cu vârsta peste 25 de ani și i-au urmat după 14 luni, cercetătorii au descoperit acest lucru cei care au încorporat mai multe fructe și legume în dieta lor au fost de trei ori mai predispuși să renunțe la fumat decât cei care nu au făcut-o. Relația dintre dietă și fumat a fost ceva care fusese deja identificat în studiile anterioare, dar întrebarea la care nu a fost răspuns a fost dacă consumul de fructe și legume a crescut ca urmare a renunțării la fumat sau dacă, dimpotrivă, datorită îmbunătățirilor în dieta, a fost posibil să se reducă obiceiul, ceea ce concluzionează acest studiu.

Alimentele care fac ca tutunul să aibă un gust mai rău (sau mai bun)

Motivele, explică ei, pot fi variate: „Asta fructele și legumele obțin dependență mai mică de nicotină, că fibra acestor ingrediente generează o senzație mai mare de sațietate. ". Dar și" asta aceste alimente agravează gustul tutunului".

---