Acesta este trucul ciudat care vă va permite să alergați mai repede atunci când vă antrenați
Legarea unei benzi elastice între picioare sună ilogic dacă intenționați să alergați, dar se dovedește fezabil din punct de vedere științific și eficient din punct de vedere sportiv.
A alerga este o activitate fizică extrem de ineficient: energia este irosită peste tot sub forma de Fierbinte și nu ca. combustibil să fugi în continuare ca atare.
Știri conexe
De aceea este o formă bună de antrenament, dacă este intenționată slăbi, Având în vedere, pentru fiecare 10 calorii consumate, este folosit doar în jur 1 kcal pentru a menține viteza avans constant.
Celelalte 9 kcal sunt cheltuite pentru alte funcții, cum ar fi evitați căderea la pământ la lovirea trotuarului cu masă corporală completă, frână sau accelera. Dar când vine vorba de viteză, energia este irosită.
Știind acest lucru, inginerul Elliot hawkes de la Universitatea din California din Santa Bárbara (SUA) a vrut să investigheze eficiența în alergare continuă, în timp ce încă se afla la Universitatea Stanford.
Hawkes a observat probleme cu acest exercițiu când se plimba cu bicicleta în Parcul Golden Gate din San Francisco, pe o pistă de biciclete concentrică la o pistă de alergare: balansarea picioarelor consumă multă energie, reducând eficiența și viteza. Și asta trebuie să aibă un fel de soluţie.
Conform studiului publicat de Hawkes și colegii săi în Journal of Experimental Biology, există un truc ciudat, dar eficient pentru a îmbunătăți eficiența rulării: legați o bandă de rezistență ușoară între picioare. Deși sună ilogic, asta crește eficiența până la 6,4%, un procent mic, dar semnificativ, în funcție de tipul de cursă desfășurată.
În modul de gândire a lui Hawkes și a colegilor săi ingineri, sistemul prin care oamenii se mișcă mișcând un picior după altul trebuia să poată optimiza printr-un fel de arc, similar cu tendoanele din picioarele ghepardilor, în loc să lase toată munca să se facă prin masa musculară.