Calistenie cum să-ți definești mușchii, să arzi lorza și să te hunky fără să ridici greutăți GQ Spania
Această disciplină își are originea în Grecia antică și a devenit la modă astăzi ** datorită noului canon de frumusețe. **
Dacă doriți să vă măriți masa musculară, mai bine ridicați greutățile. Și de fiecare dată mai mult. Dacă doriți să vă tonificați mușchii, mai bine ridicați de multe ori greutăți mici. Dacă mergi regulat la sală, cu siguranță ai auzit aceste două dogme de antrenament. Dar nu sunt, departe de asta, l Singurele modalități de a atinge aceste două obiective. De asemenea, vă puteți muscula sau arăta un mușchi definit, fără a ridica greutatea. Cum? Cu calistenie.
„Calistenia vine de la Grecia antică. În acel moment nu existau echipamente precum scripete sau greutăți, cel puțin așa cum le concepem astăzi, așa că au lucrat cu propria greutate corporală l: încuietori, antrenament de suspensie, echilibre ... exerciții multi-articulare (care implică mai multe articulații) care au implicat și grupuri musculare mari ”, explică antrenorul personal Ignacio de Castro.
Termenul de calistenie provine din unirea cuvintelor grecești kalós (frumusețe) și sthenos (tărie), și se practică astăzi într-un mod foarte asemănător cu cum A fost acum mai bine de 3.000 de ani, fără a fi nevoie de sarcini suplimentare și folosindu-ne propriul corp ca contrapondere. Calistenia este ceea ce practică acei oameni pe care îi vedeți în parcuri atârnând de bare paralele, dar sunt și abs-urile pe care le-ai făcut la școală sau scândurile cu care te zdrobești la sală. În ciuda originii sale antice, calistenica trăiește astăzi o perioadă de splendoare.
„Calistenia a devenit la modă pentru că corpurile care sunt purtate chiar acum nu sunt cele din anii 90. Pe atunci oamenii căutau anatomii mult mai robuste, ** tipice culturismului, ** oameni care atrăgeau atenția pentru volumul lor corporal. Cu crossfit-ul, cu moda de a fi puternic și de a avea mușchii mai definiți, de a fi „mai uscați”, calistenica a câștigat popularitate ”, ne asigură De Castro.