Acesta este momentul din zi în care corpul tău arde cele mai multe calorii Business Insider Spain

Cercetările sugerează că momentul zilei în care consumi alimente afectează arderea caloriilor din corp.
Mai exact, studiul afirmă că se ard cu până la 10% mai multe calorii după-amiaza decât noaptea.
Cu toate acestea, aceste date trebuie luate cu prudență, deoarece cercetarea a analizat doar rezultatele a 7 participanți.

Corpul tău poate arde cantități diferite de calorii în funcție de momentul zilei.

Cel puțin asta susține un nou studiu, publicat recent în Current Biology, care a constatat că ritmul nostru circadian, „ceasul intern” care controlează când ne simțim adormiți, alertați sau flămânzi, influențează cantitatea de calorii că ardem ziua și noaptea.

Cercetătorii au arătat că oamenii au ars cu 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu decât noaptea. Mai exact, diferența este de 130 de calorii.

Pentru a determina câte calorii au ars participanții în diferite puncte ale ciclului lor circadian, au folosit senzori care și-au urmărit temperatura corpului, deoarece o citire mai mare decât normală înseamnă că o persoană arde mai multe calorii.

În plus, de asemenea somnul și trezirea s-au schimbat treptat subiecți pentru a se asigura că ritmurile circadiene ale participanților nu au fost influențate de factori externi - cum ar fi expunerea la lumină și indicii sociale.

Studiul relevă că Temperaturile corpului de bază ale participanților în repaus au fost în general mai mari în cursul după-amiezii. În schimb, temperaturile corpului de bază au scăzut peste noapte și dimineața devreme, aproximativ 12 ore mai târziu.