Băuturi răcoritoare, sucuri, smoothie-uri ... Care este rolul tău în menținerea la distanță a cântarului?
De multe ori, atunci când stabilim un plan de dietă pentru a pierde câteva kilograme, luăm în considerare aportul caloric al diferitelor alimente. Cu toate acestea, nu ne amintim întotdeauna că și băuturile interferează într-un mod foarte important în a fi supraponderale. V-am spus deja miturile și adevărurile legate de consumul de apă. Acestea sunt alte aspecte de luat în considerare în ceea ce privește alte băuturi (băuturi răcoritoare, shake-uri, cocktailuri.), Mai prezente, dacă este posibil, în dieta noastră în aceste luni de vară și temperaturile lor extrem de ridicate.
-În ceea ce privește sucuri, În ciuda aportului lor mare de vitamine, nu sunt foarte sățioși. De exemplu, obținem un suc de portocale din trei bucăți și umple mai puțin de o singură bucată completă, care conține și fibre și pulpă. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți, va fi mai indicat să consumați întregul fruct.
