Pierderea în greutate în timpul sarcinii, când este recomandată și cum să o atingeți
Cel mai normal în timpul sarcinii este câștigați în greutate între 11 și 14,5 kg, totul și că acestea sunt cifre orientative care pot varia pentru fiecare femeie. Aceasta este cea mai frecventă situație și majoritatea femeilor o au destul de clară și presupusă.
Cu toate acestea, unele femei însărcinate supraponderale încep să se îngrijoreze, se tem că acele kilograme în plus le-ar putea afecta sănătatea și mai ales cea a bebelușului și consideră pierde in greutate in timpul sarcinii .
Întrebarea cheie: puteți pierde în greutate în timpul sarcinii? Importanța IMC
Lucrul cu adevărat important este controlul greutății Și pentru aceasta este esențial să știi dacă ești într-adevăr supraponderal și în ce măsură. Pentru a afla, cel mai fiabil mod este să utilizați Indicele de masa corporala, care este rezultatul împărțirii greutății noastre în kg la înălțimea în metri pătrate. Aceasta este formula: (IMC = greutate [kg]/înălțime [m2]) .
Rezultatul acestei diviziuni ne va da o cifră că, dacă este între 18,4 și 24,9, greutatea noastră este considerată normală. Peste această cantitate vorbim de supraponderalitate sau obezitate și sub slăbiciune.
Odată ce IMC este cunoscut, putem folosi următorul tabel, care colectează Recomandările Institutului de Medicină (IQM) pe cât de multe kilograme ar trebui să câștigăm în timpul sarcinii pe baza greutății noastre.
| IMC (Kg/m2) | Clasificare | Creșterea totală a greutății |
| Sub greutate | 12,5 - 18 kg | |
| Normal | 11,5.-16 kg | |
| 25-29,9 | Supraponderal | 7-11,5 kg |
| > 30 | Obezitatea | 5-9 kg |
Prin urmare, într-un femeie obeză Numărul maxim de kilograme care va crește pe tot parcursul sarcinii ar fi de 9 kg, fiind cel mai bine este să câștigi între 5 și 9 . În situații de supraponderalitate, creșterea recomandată ar crește mai mult: de la 7 la 11,5 kg.