Acest joc pe care l-ai iubit în copilărie este un antrenament super complet care îți tonifică fundul

Câte ore ai petrecut în parc sau în camera ta coardă pentru sărit Mic? A fost unul dintre jocurile tale preferate! Și cel mai bun dintre toate a fost că nu ai obosit, copilărie binecuvântată. S-ar putea să nu ai atât de multă energie acum, dar pare o idee grozavă să recuperezi această activitate a fi în formă fără să se plictisească. Sari duble, sări de coardă, sări în ritmul combinației tale preferate. Îți amintești cât de distractiv a fost? Ei bine, fii atent, pentru că astăzi, pe lângă faptul că te motivează, te poate ajuta modelarea abs, Brațele și picioarele. Îndrăznești?

iubit

Deci, vă veți exercita în fiecare zi (chiar dacă aveți puțin timp)

Deoarece nu mai suntem fete, am decis să căutăm sfaturi, pentru că nu este vorba să ne rănim. De aceea am recurs Nerea Rodriguez, Expert Wellness la Barceló Portinatx, care ne-a explicat toate beneficiile sale, precum și modul corect de a începe (din nou) în materie.

Virtutile reintalnirii funiei.

Dacă te îndoiești pentru că nu te simți în formă, ține cont de ce ne spune Nerea despre acest exercițiu că poți exersa oriunde: "este recomandat pentru Oricine întrucât, în ciuda faptului că nu este un sport în sine, este un exercițiu foarte complet care ne ajută să ne îmbunătățim forma fizică, atât din punct de vedere al rezistenței, cât și al vitezei, al coordonării sau al puterii. lucrăm și tonifierea abdomenului, picioarelor și brațelor: „Cu o sesiune continuă de sărituri vom arde calorii în același timp în care vom lucra mușchii, coordonarea, agilitatea și rezistența, ceva fundamental pentru practicarea oricărui sport. Pentru ca acesta să fie mai eficient, ideal ar fi să îl încorporăm în antrenamentul nostru obișnuit și să creștem viteza și timpul de săritură ”, clarifică Nerea.