Acasă - Alesia Fitness

Cu rutine intense de 20-35 min.

Întinderea. Cardio. Forta. Fără greutăți. Cu clopote.

Programe de 4 până la 12 săptămâni.

Nutriție. Cum să vă creați propriul plan perfect.

Despre Alesia

Master în științe în activitate fizică și sport (Universitatea de stat din Belarus de educație fizică), licențiat în psihologie sportivă.

Instructor certificat la „Școala de instruire a instructorilor”, Moscova și „Kettlebell Latinamerica”, Buenos Aires. Mă antrenez din 2012.

Te ajut să slăbești și să te formezi

Cu rutine intense de 20-35 min.

Întinderea. Cardio. Forta. Fără greutăți. Cu clopote.

Programe de 4 până la 12 săptămâni.

Nutriție. Cum să vă creați propriul plan perfect.

Despre Alesia

Master în științe în activitate fizică și sport (Universitatea de stat din Belarus de educație fizică), licențiat în psihologie sportivă.

Instructor certificat la „Școala de instruire a instructorilor”, Moscova și „Kettlebell Latinamerica”, Buenos Aires. Mă antrenez din 2012.

Programe

Kettlebells pentru începători.

Kettlebell sau kettlebell este un instrument extraordinar pentru dezvoltarea puterii și rezistenței funcționale (utile). Super eficient pentru a pierde masa grasă și pentru a obține corpul viselor tale. Este un antrenament de intensitate mare și multă atenție la tehnica mișcărilor. Durata cursului 45-50 min. Program de bază de 10 rutine/3 luni.

Instruire cuprinzătoare pe intervale. Diferite niveluri de încărcare.

Antrenament funcțional al greutății corporale, construit din blocurile intense de exerciții, odihnă și întindere activă între ele. Îmbunătățiți-vă coordonarea, rezistența și flexibilitatea, creșteți metabolismul, tonifiați întregul corp! Durata clasei 40-55 min. Program de nivel mediu 6 rutine/3 luni.

---