Absorbția fierului în dietă, ce ar trebui să facem ICONICA Medical Services

fier Este unul dintre mineralele care cauzează cele mai multe deficiențe în societatea noastră, femeile aflate la vârsta fertilă și unii sportivi fiind predispuși în special la niveluri scăzute de fier. Acest mineral este necesar pentru transportul oxigenului și pentru respirația celulară, deficitul său provoacă un tip de anemie numit: anemie feriprivă.

facem

SIMPTOME DE ANEMIE FERROPENICĂ

SIMPTOME DE ANEMIE FERROPENICĂ
OBOSIT FIZIC ȘI FATIG
PIELE PALE ȘI MUCOSA
PROBLEME DE CONCENTRARE
PERFORMANȚĂ FIZICĂ ȘI MENTALĂ CEL MAI RĂU
AMETIȚIA ȘI CAPUL DE CAP

Fierul din dieta noastră poate fi găsit în două forme:

  • HEMO FIER: Găsit exclusiv în alimentele de origine animală. Usor absorbabil in intestin.
  • FIERUL NU AU: Găsit în principal în alimentele de origine vegetală, pe lângă ouă și lactate. Absorbția sa este redusă, dar se poate îmbunătăți sau agrava în funcție de dieta noastră și de alimentele cu care ne amestecăm farfuria bogată în fier.