Abc de semințe un ghid pentru a profita de beneficiile sale
Cu o cantitate mare de fibre și micronutrienți, acestea sunt un ingredient fundamental pentru o dietă completă și conștientă. Vă oferim sfaturi care vă vor ajuta să le încorporați în preparatele de zi cu zi.
Semințe de chia, esențiale pentru o dietă bună (Mic dejun cu flori).
Revenirea la o dietă mai naturală merge mână în mână cu încorporarea de opțiuni nutritive care fuseseră uitate. Semințele se află în acest grup.
Micuțe și adesea trecute cu vederea, acestea conțin o serie de beneficii. Unii dintre ei.
- Sunt aliați buni pentru a adăuga fibre la mese și pentru a umple fiecare farfurie cu micronutrienți și energie vitală.
- Sunt o sursă bună de acizi grași nesaturați și antioxidanți.
- Revitalizează corpul.
- Ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) și a trigliceridelor și la creșterea colesterolului bun (HDL).
- Au proprietăți antiinflamatorii și protectoare ale sistemului cardiovascular.
Pâinea cu semințe oferă hrană suplimentară (Mamucha de legume).
Curcuma: De ce acest condiment sacru este un element esențial în cămara naturopatică
- Au o importantă putere de sațietate.
- Stimulează evacuarea (ceva foarte important în această eră a alimentelor rafinate, diete bogate în alimente și carne ultra-procesate și care duc la probleme intestinale și constipație).
Singura avertisment este că nu sunt potrivite pentru persoanele cu diverticuli.
Brunch nutritiv: opțiuni naturale pentru un mic dejun târziu
Cum să le consumi?
Legume, semințe, proteine și un pansament bogat, esențial în „bolul buddha”. Bolurile Buddha ce sunt și de ce o să-ți placă această nouă tendință culinară? O mulțime de ingrediente bogate și sănătoase
Semințele au o coajă tare cu celuloză și, fiind atât de mici, este foarte dificil să rupi acest strat cu mestecat. În plus, oamenii nu au enzime capabile să digere această celuloză. Prin urmare, atunci când sunt consumate fără tratament adecvat, substanțele nutritive nu sunt absorbite și sunt evacuate direct.