A pierdut 54 kg cu celebra dietă ketogenică și spune cum a răspuns procesul sănătății
În urmă cu peste un an, Tori Lewis era în vacanță cu prietenii într-un oraș de pe plajă din SUA. Vremea a fost frumoasă, dar a simțit că nu poate profita de ea. La 136 kg, Lewis era atât de incomod încât a refuzat să meargă la plajă. În schimb, ea s-a descurcat așa cum obișnuia: mânca și bea prea mult.
Nu a fost o vacanță excelentă. Nu am înotat bikini dintr-o dată. Mi-a fost rușine să merg la restaurante. Am băut mult, pentru că asta e tot ce am putut face pentru distracție ”, a spus Lewis, de 28 de ani. "Am fost ca, OK, am fost făcut să trăiesc așa".
La fel ca mulți alții, Lewis s-a îngrășat inițial la facultate când a încetat să mai acorde atenție la ceea ce mânca și bea. În fiecare an, pe măsură ce se îngrășa din ce în ce mai mult, devenea din ce în ce mai nefericit. A încercat multe diete, dar niciuna nu funcționează.
„Eram într-un ciclu vicios, în care mă simțeam îngrozitor și aduceam mâncare și alcool pentru a mă simți mai bine”, a spus el. „Știam că lucrurile se înrăutățeau și pur și simplu am continuat să ignor.”
Dar, după sărbători, știa că este timpul pentru o schimbare. Ea și-a petrecut cea mai mare parte a vieții simțindu-se rușinată și urându-se.
«Din momentul în care m-am ridicat, m-am dus la baie și am fost în fața oglinzii. Primul gând pe care l-am avut a fost „îmi place”, a spus ea.
Mama unui prieten de-al ei slăbise urmând o dietă ketogenică, o dietă săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi și proteine. Lewis s-a întrebat dacă asta ar funcționa și pentru ea. A început să caute și a început să taie zahărul și carbohidrații simpli și să adauge grăsimi sănătoase precum avocado și ulei de măsline.
«Cred că este o dietă perfect echilibrată. Am încetat să mănânc zahăr, ceea ce sună foarte extrem când auzi pe cineva spunând asta. Am încetat să mănânc carbohidrați de calitate slabă. Mănânc carne, produse lactate și legume ”, a explicat el.