9 reguli pentru a arăta o postură perfectă și a scăpa pentru totdeauna de durerile de spate Bioguia
Bioguia folosește cookie-uri, astfel încât să aveți cea mai bună experiență de navigare. Dacă continuați navigarea, înțelegem că acceptați politica noastră privind cookie-urile.
DE ACORD
- Hrănire
- Sănătate
- Acasă
- Divertisment
- turism
- Mediu inconjurator
- Tendințe
- Tehnologie
- Opinie
9 reguli pentru a arăta o postură perfectă și a scăpa pentru totdeauna de durerile de spate
Nu numai că îți va îmbunătăți sănătatea corpului, ci îți va elibera personalitatea și stima de sine.
Poziția noastră spune multe despre personalitatea noastră. De multe ori oamenii merg cu capul în jos, încercând să dispară în mulțime și se datorează faptului că nu se simt în siguranță cu mediul lor, viața personală sau situația actuală.
Pe de altă parte, oamenii care merg drept, cu capul sus, sunt considerați tenace și riscante. Deși o mare parte din aceasta poate fi o fațadă, este important să mențineți întotdeauna o postură bună, deoarece pe de o parte are legătură cu prezența și stima de sine, dar pe de altă parte, coloana vertebrală, ca axă a corpului, are a fi sănătos pentru a evita bolile.durere și probleme viitoare.
Aceste sfaturi și exerciții vă vor schimba postura din prima zi în care începeți să le implementați.
1. Amintiți-vă că înotul este minunat
Faceți înot pentru a vă îmbunătăți postura, acest exercițiu contribuie mai bine decât oricare altul la echilibrarea corpului datorită faptului că înotați corect trebuie să folosiți toți mușchii spatelui și brațelor.
2. Imaginează-ți că ești o marionetă
Păstrați întotdeauna spatele drept, acesta este secretul. Vă puteți imagina că există un fir de la cap până la călcâi care trebuie să fie întotdeauna încordat, așa că nu veți pierde ideea modului în care ar trebui să vă mențineți postura. O altă tactică este să lipiți corpul de perete și să lăsați ceafa, vițeii, fesele și suprafața omoplaților să creeze o senzație de echilibru în corp.