9 exerciții Cindy Crawford care îți vor transforma corpul în 10 minute pe zi

În anii 90, legendarul supermodel a lansat câteva tutoriale video de exerciții extrem de populare. Rutina „Corpul perfect în 10 minute” este simplă și eficientă, folosește grupe musculare de bază și nu necesită echipament special.

crawford

În Partea luminoasă Am decis să încercăm sistemul Cindy. Ne-a plăcut și vrem să vă împărtășim astăzi. Nu uitați să vă încălziți înainte de a face aceste exerciții și. Mergeți mai departe, obțineți o figură frumoasă!

1. Squats: genunchii în lateral

Să începem rutina cu exerciții pentru picioare. Așezați picioarele puțin mai largi decât umerii, îndreptați genunchii și picioarele în lateral și faceți 10 genuflexiuni adânci. Împingeți activ șoldurile în sus. Puteți pune mâinile pe talie.