MET - FUPREMUS

minute odihnă

MET cu diferite activități:

În fiecare zi -Somn: 0,9 MET (Dacă dormim o oră și cântărim 68 kg, cheltuim aproximativ 0,9 * 68kcal)
-Vizionarea la TV/Ședința: 1 MET.
-Mers foarte încet (2,7 km/h): 2,3 MET
-Plante de apă: 2,5 MET
-Gătiți în picioare, aduceți/aduceți tacâmuri, farfurii: 3,3 MET
-Spălați vasele în picioare: 1,8 MET
-Plimbarea câinelui: 3 MET
- Faceți sex:
Intensitatea luminii (îmbrățișare, sărutare): 1,3 MET
Intensitate viguroasă: 2,5 MET
Exerciții -Yoga, Stretching (Alungire, Stretching): 2,5 MET
-Mers (4 km/h): 2,9 METs
-Jogging moderat (8 km/h): 8 MET
-Alergare (Aproape 14 km/h): 14 MET
-Alergând la etaj: 15 MET
-Rularea foarte rapidă (17,5 km/h): 18 MET
-Sprint (22,5 km/h): 23 MET
-Sârmă de salt: între 8 și 12 MET în funcție de intensitate.