8 discipline recomandate de experți pentru a arde calorii și a pierde în greutate Femeia BioBioChile
Site-ul spaniol Vogue, a făcut o listă cu cele mai eficiente 8 clase sportive și de grup pentru a reduce dimensiunile cu care puteți arde până la 800 de calorii pe oră. Fiți atenți.
1. Canotaj
Unul dintre sporturile care te pot ajuta să arzi calorii este canotajul. Cu această disciplină puteți arde până la 800 de calorii..
Potrivit unui studiu de la Harvard publicat de site-ul spaniol El Pais, o persoană care cântărește 84 de kilograme poate arde 377 de calorii dacă practicați această disciplină pentru o perioadă de 30 de minute sau 12,5 calorii pe minut.
2. Alergare
Alergatul este una dintre disciplinele cele mai practicate de iubitorii de sport și, desigur, de cei care vor să slăbească.
3. Atacul corpului
Atacul corporal, o combinație între o clasă tradițională de aerobic și un program Body Training System, este ideal dacă doriți să ardeți calorii. Deoarece acest amestec de salturi, jogging și genuflexiuni în compania muzicii îmbunătățește puterea și rezistența și vă poate ajuta să vă ardeți 600 de calorii într-o sesiune de o oră.
4. Zumba
Pe lângă faptul că este o clasă distractivă în care vă puteți deconecta de grijile dvs., cursurile de Zumba, care amestecă o mare varietate de muzică, vă pot ajuta să ardeți 500 de calorii pe clasă De asemenea, vă va ajuta să formați mușchi puternici datorită intensității acestor cursuri de dans.