Numărarea caloriilor din legume fructe într-o definiție de înjumătățire
Ar trebui să numărăm caloriile din legume sau fructe într-o rutină de definiție? Iată o listă cu cele pe care de obicei le consum zilnic
LEGUME: salată, roșii, morcov, ceapă, dovleac
FRUCTE: mere, prune, banane, pere
Îmi pun această întrebare mai ales pentru că, de obicei, îmi este foame după câteva mese și mă gândeam să adaug legume în principal, deoarece acestea tind să aibă un nivel mai ridicat de sațietate.
Salutări, scuze pentru neplăceri
Legume nu, fructe da.
# 2 vă mulțumesc foarte mult om bun
Ceva pe care l-am învățat este că o mulțime de alimente sănătoase te îngrașă.
# 4 toate alimentele în exces te îngrașă
Broccoli este foarte bine bine preparat, are o gheață de proteine, face -10 grăsimi, gătit, sotat pe o plită și cu oțet și/sau condimente este un viciu. La fructe, uitați-vă la nivelul zahărului, prunele sunt o opțiune bună, deoarece au fibre și vă curăță intestinele.
Dacă sunteți nibbler, murăturile sunt grozave, dar aveți grijă cu sarea.
# 6 Aveți grijă să nu mergeți peste bord cu broccoli că primiți papagali, mi-au spus în MV.
P.D: Roșia este un fruct.
admit oameni în spitale pentru excesul de fructe și legume, aș fi atent
aiurea care se citește xddddddddd
După cum se spune mai sus, legumele transpiră, fructele da.
Dacă nu coborâți ceea ce ar trebui să pierdeți, cel mult 150 de calorii pe zi din legume, cel mult absurde, nu sunt caloriile de care ar trebui să vă îngrijorați.
Ei bine, zilele trecute am început să cântăresc cantitatea de legume pe care am pus-o într-o zi și a trecut de la 400 de grame în defi. Acolo îți faci deja griji
# 10 400gr din ce, exact. Pentru că 400gr de legume par destul de puține xD
400-500gr de legume pe zi este o cantitate bună pentru a acoperi micronutrienții. Deși, desigur, ce legume sunt, de asemenea, intră în joc.
Există un lucru care mi se pare destul de curios și este că atunci când oamenii vorbesc despre carne sau pește, sunt întotdeauna capabili să spună: cum ar fi 500gr de pui pe zi și 300gr de merluciu.
Când vorbim despre legume și fructe, acestea sunt pur și simplu legume și fructe, de parcă ar fi toate la fel și ar avea aceeași compoziție xD.
Și o spun fără niciun fel de acrimony, este ceva pe care îl văd de mulți ani.
# 12 Număr macro-uri, ceea ce nu fac, în legume nu aș face, dacă în fructe.
Uitați-vă la spanac, broccoli, fasole. Dacă nu înghiți ca o vacă, poți mânca dureros, indiferent de kcal sau de macrocomenzi destul de slabe.
Năut la putere xd.
# 12 Sunt o cantitate bună, desigur, dar de acolo să spui „Te îngrijorează deja” de parcă ar mânca 700g de CH numai în legume. XD.
Încerc să variaz foarte mult și pun totul în puțin, morcovi/varză/dovlecei/ceapă/broccoli/roșii/ardei/castraveți/Lăptucă cad săptămânal. De obicei mănânc puține fructe, de obicei banane și în cazul în care cade un smoothie, nu sunt foarte fructuoasă xD.
Mă număr până la ml de apă pe care o beau.
Dar ești un tâmpit sau ce naiba ți se întâmplă? Atâta timp cât nu mănânci un camion nenorocit, vei fi la fel de nenorocit decât dacă intenționezi să mergi la Olympia la clubul tău de joc.
Într-adevăr, îmi poate oferi cineva un motiv științific pentru a cântări fructele și nu legumele?
Chiar ai primit o lovitură din asta și cineva care a mâncat doar orez și spanac îți spune
# 15 Fructele au o încărcătură mult mai nutritivă decât legumele, așa că, dacă doriți să păstrați un control minim, fructul este mai bine să îl cântăriți. Fiecare banană are aproximativ 20 de grame de CH, de exemplu.
# 15 În loc de insulte, ați putea privi contribuția nutrițională a diferitelor fructe și legume și luând în considerare ceea ce poate satura (de exemplu 100 gr de broccoli vs 100 gr de banane) și trageți propriile concluzii.
# 15 Îl voi lua ca pe o momeală, având în vedere că numele tău este „ErPoia” și că ai spus că mănânci orez și spanac. Marele amestec dintre Goku și Popeye.