Cele mai proaste și mai bune diete din 2017 - La Opinion de A Coruña
Noi regimuri miraculoase apar din când în când, dar nu toate sunt recomandate
Distribuiți articolul
Cele mai proaste și mai bune diete din 2017 Getty Images
Institutul Medical European de Obezitate (IMEO) a lansat un clasament cu cele mai bune cinci și cinci cele mai slabe diete care au slăbit pe tot parcursul acestui an, în care au evaluat factori precum echilibrul nutrițional, posibilele efecte de recuperare și potențiale beneficii sau riscuri pentru sănătate pe termen scurt și lung.
„Ideea s-a născut cu ani în urmă, când am simțit nevoia de a organiza dietele care circulă periodic pe internet și în reviste, în unele cazuri rezultatul mofturilor trecătoare promovate de vedete și în altele, motorul unei afaceri milionare axate pe noi diete minune ”, a comentat purtătorul de cuvânt al IMEO și expert în nutriție, Rubén Bravo.
Top 5 dintre dietele cel mai puțin indicate
Dieta cu pastile pentru arderea grasimilor
Este „cel mai rău” dintre toate dietele și potențial „cel mai periculos” Se teme că va continua să câștige adepți în 2017, deoarece printre faimoșii săi apărători se numără și Kim Kardashian.
„Când obiectivul unei diete este doar de a pierde în greutate cu orice preț, trebuie să o aruncăm imediat. Cu dietele bazate pe aceste tipuri de compuși chimici, nu numai că ne vom pune în pericol sănătatea, ci și vom avea efectul de rebound garantat iar în multe cazuri efectele ulterioare, precum hipertiroidismul, rămân pe viață ", a comentat Bravo.
„Teatoxing” sau curățarea dietei cu ceai
Implică consumul de ceai în scopuri de curățare a organismului, îmbunătățiri ale pielii sau pierderea a până la 3 kilograme în doar trei zile. Pentru compușii de aceste infuzii adaugă de obicei plante stimulatoare, ca guarana, care este contraindicat în cazurile de sarcină, alăptare, probleme de insomnie sau boli cardiovasculare.
O altă substanță pe care teatoxingul o folosește adesea este senna, o plantă laxativă originară din India care este utilizată în scopuri de slăbire datorită efectului său purgativ și care, prin modificarea metabolismului, poate provoca un anumit grad de dependență, promovează intestinul iritabil, cauzând o absorbție slabă a nutrienților.
„Această dietă nu are nutrienții zilnici minimi de care organismul nostru are nevoie pentru a-și menține diferitele funcții într-o stare optimă de funcționare. Nu oferă proteine sau grăsimi de niciun fel, deci pierderea în greutate care va avea loc va fi în principal apă și masa musculară. Senzația de amețeală și slăbiciune, lipsa de vitalitate și efectul de revenire ulterior ne obligă să clasificăm acest tip de dietă ca nefiind recomandată și pentru cei care, în ciuda acestui fapt, urmează să o încerce, ne amintim că nu ar trebui să continuăm niciodată cu acest lucru plan de 2 sau 3 zile ", a indicat Bravo.
Dieta ketogenică
Acest plan, ale cărui variante cele mai controversate poartă numele de „Atkins”, „Dukan” sau „Scardale”, Promite să slăbească până la 12 kilograme într-o lună și printre adepții săi se numără Jennifer López sau ducesa de Cambridge. Ele se bazează pe cetoza, o stare metabolică care este produsă de deficit de carbohidrați, inducând catabolismul lipidelor pentru a obține energie.
Meniul zilnic este compus în principal din alimente și legume proteice, excluzând orice sursă de zahăr, cum ar fi fructele, cerealele, leguminoasele sau dulciurile. cu toate acestea, un aport minim de zahăr sau îndulcitor, obținut dintr-o bomboană sau gumă, ar rupe starea de cetoză, producând o mare senzație de foame și oboseală. În plus, acestea duc la creșterea nivelului de cortizol în sânge, un hormon care în exces produce o senzație de stres și anxietate.