7 trucuri psihologice; gicos pentru a slăbi
Știați că există o serie de trucuri care pot facilita foarte mult munca de slăbit? Desigur, acestea trebuie să fie însoțite de o dietă sănătoasă și echilibrată și de o activitate fizică adecvată, dar este adevărat și că, urmând această serie de strategii, am putea accelera foarte mult procesul de obținere a rezultatelor dorite.
Ajutați-vă dieta să-și atingă obiectivul
De ce identificăm dieta cu efort, sacrificiu și suferință? Astăzi vă recomandăm 7 trucuri cu adevărat simple, care vor face ca pierderea în greutate să fie mult mai suportabilă și plină de satisfacții.
1. Nu te lăsa păcălit
Te-ai oprit vreodată să te gândești la structura supermarketului tău preferat? Nu credeți că organizarea secțiunilor este accidentală.
Supermarketurile urmează de obicei strategii care ne obligă să trecem prin rafturile celor mai calorii alimente pentru a ajunge în zona necesităților de bază.
Acest lucru ne face destul de dificil să ne umplem coșul doar cu produse sănătoase și să mergem direct acasă fără a cădea în ispite.
Din acest motiv, este indicat să pregătiți o listă de cumpărături cu produsele sănătoase de care aveți nevoie, să o urmați la scrisoare și să mergeți la cumpărături cu stomacul plin.
2. Linia imaginară a căruței
Folosește-ți imaginația și trasează o linie imaginară care îți împarte mașina în două jumătăți.
Luând în considerare proporțiile „plăcii ideale”, pare logic ca și coșul nostru să corespundă acestor procente. De aceea, umpleți jumătate din mașină cu alimente proaspete și sănătoase pe bază de plante, precum fructe și legume.
Acest truc vă va fi de mare ajutor slăbi fără să mori de foame mult mai repede decât îți imaginezi.
3. Importanța timpului în bufet deschis
Știm că este tentant și că, într-un bufet pe care îl poți mânca, avem tendința de a mânca dincolo de posibilitățile noastre. Un truc bun pentru a evita căderea în capcana exceselor este să mesteci încet, De 15-20 de ori înainte de a înghiți fiecare mușcătură.
Ai observat că atunci când mănânci într-un restaurant îți este mai greu să termini meniul chiar dacă aportul nu este mult mai abundent decât de obicei? Dacă vi se întâmplă acest lucru, este foarte probabil să mâncați mai repede decât ar trebui și că, prin urmare, mâncați mai mult decât aveți cu adevărat nevoie.