7 sfaturi de bază pentru a combate un stil de viață sedentar și a nu vă risca acoperirea sănătății

Irupția și utilizarea noilor tehnologii în mediul de lucru determină ca activitatea fizică a lucrătorilor în îndeplinirea funcțiilor lor în anumite poziții să fie minimă.

Este un fapt. Ne mișcăm din ce în ce mai puțin la locul de muncă. Irupția și utilizarea noilor tehnologii în mediul de lucru determină ca activitatea fizică a lucrătorilor în îndeplinirea funcțiilor lor să fie minimă, ceea ce pune sănătatea în pericol la diferite niveluri, în special în ceea ce privește sănătatea cardiovasculară.

„Sedentarismul și inactivitatea implicite în majoritatea locurilor de muncă actuale, asociate cu abandonarea dietei mediteraneene, au drept consecințe o creșterea obezității și dezvoltarea precoce a bolilor cardiovasculare și a hipertensiunii, mai ales în rândul celor mai tineri ”, explică Juan Luján, cardiolog la spitalul Quirónsalud Torrevieja.

"Persoanele care nu efectuează un anumit tip de activitate fizică la locul de muncă prezintă un risc mai mare de douăzeci și treizeci la sută de a suferi un accident cardiovascular decât cei care desfășoară o activitate care implică un anumit tip de activitate fizică. Aceste riscuri sunt grav crescute la persoanele care acumulează mai mult de șapte ore de muncă sedentară pe zi, mai ales dacă rămân așezate mai mult de treizeci de minute fără să se ridice ", adaugă specialist.

---