Cinci alimente care te fac mai inteligent

alimente

Există alimente care ne îmbunătățesc sănătatea, energia, tranzitul intestinal ... Și da, există și alimente care ne îmbunătățesc inteligența. La urma urmei, suntem ceea ce mâncăm și există alimente bogate în substanțe nutritive care ne ajută creierul să funcționeze mai bine. Iod, colină, acid gras omega-3, uridină monofosfat sau zinc sunt elemente care favorizează conexiunile neuronale care, în consecință, ne fac mai inteligenți. Dar ce alimente ar trebui să consumăm în mod specific?

Sare iodata

Cine știa că adăugarea de aditivi la aditivii noștri ne va face mai deștepți! Conform unui nou studiu al Agenției Naționale pentru Cercetări Economice din SUA, introducerea sării iodate în Statele Unite în 1924 a avut un efect major asupra creșterea IQ-ului cetățenilor săi: până la 3,5 puncte în medie.

De exemplu, planul „Inițiativa pentru micronutrienți” a reușit să ridice inteligența medie a pakistanezilor între 12 și 13 puncte datorită introducerii iodului în sare. În plus, conform studiului, deficiența de iod a unei femei gravide împiedică dezvoltarea cognitivă a fătului, care va fi ireversibilă.

Pește albastru

Mâncarea peștilor ne face și mai inteligenți, ne poate crește IQ-ul până la 3,5 puncte. Acest tip de pește este foarte bogat în acizi grași omega 3 și mai ales în acid deosahexaenoic (DHA), un acid gras esențial polinesaturat.