7 practici curioase și distractive pentru a te simți bine
Să ai grijă de tine în timp ce te distrezi este întotdeauna posibil. Pentru a fi sănătos, există o mulțime de alternative dincolo de încercuirea pistei sau seturi nesfârșite de crunch, scufundări și genuflexiuni. Iată câteva noi practici pentru a vă simți bine, care nu numai că vă vor exercita corpul și mintea, dar le vor plăcea, se vor distra și cel mai important: nu veți dori să încetați să le faceți. Cerintele? Dorind doar să te menții în formă și să te distrezi. În părți egale.
Fotbal cu bule? Fitness anti-stres
Dacă îți place fotbalul, nu contează că nu ești golgheterul echipei. Cunoscut și sub numele de Bubble Soccer, fotbalul cu bule respectă aceleași reguli ca fotbalul convențional, cu excepția faptului că jucătorii intră în bule cu diametrul de 1,50 m, fiind acoperiți de la cap până la genunchi. Exercițiul este asigurat cu salturile, salturile, căderile din care trebuie să te ridici, reducând în același timp stresul și promovând jocul în echipă.
Bquet: între tenis și paddle tennis
Acesta combină tenisul și tenisul de paddle, dar nu este necesar să aveți abilități anterioare pentru a-l practica, deci nu există scuze. Terenul este ca un teren de tenis, dar îngrădit și cu pereți, iar racheta este cea cu corzi. Beneficiile sale? Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, întărește mușchii și întărește reflexele, întărește oasele și crește viteza, pe lângă exercitarea capacității strategice. Și te distrezi de două ori mai mult!
Să ai grijă de tine în timp ce te distrezi este întotdeauna posibil. Cerintele? Dorind doar să te menții în formă și să te distrezi.
Yoga + cardio = vogue
Arde calorii, tonifică, îmbunătățește circulația, lucrează la respirație și te umple de energie. Acestea sunt câteva dintre beneficiile modei. Aceasta este o combinație de yoga și voguing (dans născut în Harlem din New York în anii 1960, dar pus la modă de Madonna (Vogue), inspirat de hieroglifele egiptene), care amestecă posturile și tehnicile yoghinului cu munca cardio a dansului.