Meniu săptămânal de mâncare (1304); Trail Running Spania
De la Centrul de Nutriție și Dietetică Nutrium, Paula Fernández ne scrie să ne lăsăm acest meniu săptămânal de nutriție adaptat sportivilor în timpul închiderii.
sfaturi
Dacă sunteți sportiv și mențineți zilnic exerciții fizice, acest meniu vă poate ajuta să vă mențineți în formă.
Nu uitați să păstrați hidratare, fiind acasă putem ignora consumul de apă și alte lichide.
cantitățile de mese zilnice ar trebui adaptate la cheltuielile calorice ale fiecăruia (acest lucru este personal).