7 mai - Suplimentele Keto-DHEA vă cresc metabolismul Stil de viață sănătos
Multe suplimente alimentare de pe piață pretind că vă îmbunătățesc metabolismul și crește pierderea de grăsime.
Unul dintre aceste suplimente este 7-ceto-dehidroepiandrosteron (7-keto-DHEA), cunoscut și sub numele său de marcă 7-Keto.
Acest articol arată dacă suplimentele cu 7-ceto-DHEA pot îmbunătăți metabolismul și dacă acestea sunt sigure.
Are proprietăți termogene.
7-ceto-DHEA este produs în mod natural în corpul dvs. din dehidroepiandrosteron (DHEA), un hormon care provine din glandele suprarenale situate în partea de sus a fiecărui rinichi.
DHEA este unul dintre cei mai abundenți hormoni steroizi circulanți din corpul dumneavoastră. Funcționează ca un precursor al hormonilor sexuali masculini și feminini, inclusiv testosteronul și estrogenul (1).
Dar, spre deosebire de DHEA, 7-ceto-DHEA nu interacționează activ cu hormonii sexuali. Prin urmare, atunci când este luat ca supliment oral, cantitatea acestora în sânge nu crește (2).
Studiile timpurii au sugerat că DHEA previne creșterea grăsimii la șoareci datorită proprietăților sale termogene sau producătoare de căldură (3, 4, 5, 6).
Termogeneza este procesul prin care corpul tău arde calorii pentru a produce căldură.
Un studiu cu eprubete a constatat că 7-ceto-DHEA a fost de două ori și jumătate mai termogen decât compusul său mamă DHEA (7).
Această descoperire i-a determinat pe cercetători să înceapă testarea proprietăților termogene ale 7-ceto-DHEA la om.
Vă poate crește metabolismul
Până în prezent, doar două studii au analizat efectele 7-Keto asupra metabolismului.
În primul studiu, cercetătorii au randomizat persoanele supraponderale pentru a primi un supliment care conține 100 mg de 7-Keto sau un placebo timp de opt săptămâni (8).
Deși grupul care a primit suplimentul 7-Keto a pierdut semnificativ mai mult în greutate decât cei care au primit un placebo, nu a existat nicio diferență în rata metabolică bazală (BMR) între cele două grupuri.
Rata metabolică bazală este numărul de calorii de care are nevoie corpul pentru a îndeplini funcții de bază care susțin viața, cum ar fi respirația și circulația sângelui.
Cu toate acestea, într-un alt studiu, sa constatat că 7-Keto crește rata metabolică de odihnă (RMR) a persoanelor supraponderale (9).
RMR este mai puțin precis decât BMR în estimarea numărului de calorii de care are nevoie corpul pentru a susține viața, dar este încă o măsură utilă a metabolismului.
Studiul a constatat că 7-Keto nu numai că a împiedicat scăderea metabolismului asociată în mod normal cu o dietă hipocalorică, dar a crescut și metabolismul cu 1,4% peste nivelurile inițiale (9).
Acest lucru s-a tradus într-o cantitate suplimentară de 96 de calorii arse pe zi, sau 672 de calorii pe săptămână.