7 idei de alimente sănătoase pentru piscină dincolo de fructe
Vara este vremea, alături de Crăciun, cea mai propice creșterii în greutate. Este unul dintre motivele pentru care dieta înainte de vară este cea mai bună opțiune dacă nu aveți multă voință.
În Spania, mai mult de 50% dintre oameni recunosc schimbarea obiceiurilor alimentare în lunile de vacanță. Și unele studii concluzionează că unul din patru se îngrașă la aceste date. (link La Razón: Una din patru persoane se îngrașă vara)
După-amiezile lungi din iulie și august, momentele la barul de pe plajă și tapasele sale apetisante, inghetate în bazin sau pahare și stuf nopțile cu prietenii sunt o ispită. Dar acolo este gustări sănătoase și bogate pe care o poți duce la piscină sau la plajă pentru a păstra linia. Cel puțin, nu folosiți acele momente ca scuză pentru a ingera calorii.
Prin urmare, dacă urmezi o dietă sau mănânci de rutină pentru a slăbi sau a-ți menține greutatea ideală, cel mai bine este să ai grijă și de tine vara. Și lăsați sărbătorile să vă modifice obiceiurile sănătoase cât mai puțin posibil.
Mese sănătoase pentru piscină
Fruct macedonean
Odată cu căldura, fructul atrage, deoarece se reîmprospătează. În loc să luați o bucată de fruct, poate o salată de fructe colorată și variată este cea mai bună opțiune.
Condimentați cu suc și încercați să nu adăugați zahăr. Portocala, pepene galben, pepene verde, piersica… Căutați-i pe cei care vă plac cel mai mult pentru că cei mai mulți se combină bine unul cu celălalt.
Ce-ar fi dacă adaugi putina lamaie veți preveni ruginirea, în cazul în care urmează să treacă câteva ore până la consumul său.
Salate variate
O altă gustare sănătoasă excelentă pentru piscină sau plajă este salata. Dacă aveți de gând să mâncați acolo, nu este necesar să o faceți cu sandvișuri sau pește prăjit.
În fiecare zi poți căutați diferite ingrediente și astfel nu ai senzația că mănânci mereu la fel.
Dacă vă plac pastele, adăugați ton natural, rosii cherry si mozarella proaspăt. Sau dacă preferați puiul, o salată cu quinoa, rucola, san și garnisit cu oțet de vin roșu.
Găsiți diferite ingrediente și combinații și bucurați-vă de mese sănătoase și apetisante oriunde.