7 gustări sănătoase cu conținut ridicat de proteine
Vă lăsăm 7 delicioase gustări sănătoase, simplu de preparat și cu un conținut ridicat de proteine, cu care poți să gusti între mese și să calmezi anxietatea fără a-ți neglija dieta gustare cu proteine favorită?
Gustări proteice recomandate
1 iaurt grecesc cu fulgi de ovăz și fructe
Iaurtul grecesc conține mai mult de două ori proteina iaurtului obișnuit, ceea ce îl face baza perfectă pentru o gustare cu proteine. Pentru a-și înmuia un pic aroma intensă, vă recomandăm să adăugați fulgi de ovăz și fructe roșii, deși puteți alege fructele care vă plac cel mai mult.
2 așchii de vițel
Bărbieritele de vițel au devenit gustare cu proteine la modă și nu este surprinzător, deoarece au un conținut ridicat de proteine și sunt sărace în grăsimi și carbohidrați și sunt, de asemenea, o sursă naturală de fier și vitamine. Puteți găsi aceste chipsuri în formate similare cu cele ale chipsurilor de cartofi, deci sunt ideale pentru a le lua confortabil oriunde.
3 felii de unt de banane și arahide
Iubitorii de unt de arahide au încercat cu siguranță această combinație delicioasă de mai multe ori, bogată în grăsimi nesaturate, proteine și fibre și cu un efect de sângerare incomparabil.
De asemenea, aveți opțiunea de a transforma această gustare într-un smoothie și de a profita de aceasta pentru aportul de proteine; tot ce trebuie să faceți este să amestecați doza zilnică de proteine în aproximativ 250-300 ml de lapte degresat, să adăugați o banană decojită și o lingură de unt de arahide și să amestecați totul.