Aplicații de slăbit
Excesele sărbătorilor ajung să mărească ceea ce a fost zona abdominală a corpului nostru. Și după meritatele vacanțe facem cu toții o contabilitate a kilogramelor câștigate și ne propunem să pierdem ceea ce am câștigat și încă 5! Și o vedem foarte ușor: „Nu mănânc câteva săptămâni și atât!” ... Dar ajungem întotdeauna cu realitatea încăpățânată care îți spune că trebuie să stabilești limite, să controlezi ce mâncăm și a juca jocuri sportive. Fără aceasta este imposibil să se realizeze ceva, miracolele nu există.
Cu acest articol intenționez vă ajutăm să atingeți acest obiectiv dorit folosind tehnologia pe care o avem foarte aproape pentru ceva. Vom vedea cum putem folosi „contoare de activitate”, senzori mobili și câteva aplicații pentru a ne monitoriza starea de sănătate. Vom comenta, de asemenea, contextul actual al tendințelor privind „Sinele cuantificat”, dacă acest lucru pare a fi o rolă, săriți peste punctul următor.
Context
Înainte de a începe cu detaliile a ceea ce voi propune, aș vrea să vă povestesc contextul actual și exemplele care mă determină să cred că strategia este adecvată. Mai mult, mă voi măsura și voi merge la tine în fiecare săptămână numărându-mi progresul.
Sinele cuantificat nu este altceva decât hobby-ul oamenilor de a măsura aspecte ale vieții lor, care au în principal legătură cu activitatea, greutatea, somnul, semnele vitale și starea de spirit. Această practică care a fost rezervată anterior pentru câțiva geeks a devenit deja o realitate. Cu toții avem mai multe aplicații pe mobil cu ajutorul cărora putem măsura pașii pe care îi parcurgem și scările pe care urcăm, kilometrii pe care îi parcurgem cu bicicleta sau distanța pe care o parcurgem. Ajungem la punctul că se pare că dacă alergăm și cursa nu este înregistrată într-o aplicație, este ca și cum nu am fi alergat. Ne enervează pentru că tuturor ne place controlul, într-o măsură mai mare sau mai mică, ceea ce ne permite să luăm decizii, să ne simțim mai bine și de ce nu, să înșelăm acei km pe care i-ai alergat înaintea prietenilor tăi. Aruncați o privire la această pagină pentru a vedea ce pot măsura oamenii.
primă fază a acestei dezvoltări ar fi măsurare, ceea ce tocmai am discutat. Pur și simplu constă în măsurarea a ceea ce facem pentru a ne satisface curiozitatea. a doua fază ar fi aceea a a analiza aceste informații pentru a ne înțelege mai bine obiceiurile, semnele vitale, ... a treia fază ar fi, cel care închide ciclul, ia decizii despre aceste date și modificați aspecte ale rutinei noastre zilnice.
Exemple că acest lucru funcționează, îl avem în exploatarea francezului Rand Hindi, care a câștigat 30 de kilograme pentru a le putea pierde ulterior folosind BigData.
Evident, nu trebuie să atingi rafinamentul acestui om pentru a avea succes, dar el ne arată că cunoașterea pe noi înșine este primul pas pentru a rezolva multe probleme.
Avem și exemplul lui Enrique Dans, profesor la Instituto de Empresa, care și-a propus să-și îmbunătățească forma fizică și să slăbească câteva kilograme datorită măsurării și controlului dietei și activității sale. Într-un an a reușit să treacă de la 98 de kilograme la 83. Evident, nu funcționează doar prin măsurare, trebuie să folosim datele pe care le măsurăm pentru a controla ceea ce mâncăm, pentru a ne limita, pentru a măsura ceea ce mutăm și pentru a ne motiva mutați mai mult.
Dacă ne uităm la creșterea spectaculoasă a vânzării de articole purtabile, ne dăm seama că acest lucru abia a început:
Din ce în ce mai multe companii creează produse mai sofisticate pentru a ne măsura rutina și tot mai mulți oameni sunt „legați” de acest mod, aceasta nu mai este o tendință, este realitate.
Vă las o curiozitate foarte mișto. Harta curselor pe care le fac alergătorii madrileni în oraș: