7 exerciții pentru a slăbi în piscină - Club de las Testadoras
7 exerciții pentru a slăbi la piscină sau plajă
Te-ai gândit să faci exerciții pentru a slăbi în piscină? Știm că în vacanță vrei să te odihnești. Dar este, de asemenea, unul dintre cele mai bune momente pentru a vă bucura de beneficiile terapeutice ale apei.
Suntem în vacanță, bucurându-ne de soare și de vremea bună. Dar pe măsură ce orele zilei progresează și căldura crește, începem să alergăm sau exercitarea la soare își pierde toată atracția.
Acesta va fi momentul pe care poate îl doriți intra in apa. Cel mai bun? Puteți profita de a face exerciții pentru a slăbi în piscină.
Exerciții pentru a slăbi în piscină
Sunt o întreagă rutină de exerciții pe care îl poți face în apă, singur sau în companie, fără a fi copleșit. De asemenea, în funcție de forma fizică, îi puteți crește intensitatea (faceți-i mai repede). Aici vă spunem!
Mers pe jos:
Mersul în apă este cel mai bun exercițiu pentru încălzire.
Mergeți la partea din piscină (sau plajă) care nu vă acoperă. Când apa îți ajunge în talie, mergi pe lățimea bazinului. În mod ideal, faceți deplasare înainte și înapoi pentru cel puțin 2 minute.
Alergare:
În aceeași zonă a piscinei, cu apa în jurul taliei, alegeți o zonă în care să vă simțiți confortabil și să aveți spațiu. Acum, fără să se miște de fapt prin apă, Incepe sa mișcă-te ca și când ai alerga.
Adică ridicați genunchii și mișcați brațele imitând mișcare de rulare timp de 3 până la 5 minute.