7 alimente pe care le poți mânca în cantități mari fără să te simți vinovat BioBioChileTV BioBioChile

În acest sens, îți spunem despre 7 sandvișuri pe care le poți mânca în cantități mari fără să te simți vinovat. Aceste opțiuni sănătoase vor servi pentru a înlocui gustările calorice obișnuite.

1. Popcorn

Umplut cu aer, floricelele ne fac să credem că mâncăm mult, spune expertul în dietă Barbara Rolls pentru revista de sănătate și wellness Eating Well. O ceașcă și jumătate de popcorn oferă doar 99 de calorii.

Desigur, evitați floricelele cu zahăr și floricele cu microunde, deoarece acestea tind să aibă multe grăsimi și sodiu.

Prefera cele naturale, condimentate cu condimente și doar puțină sare.

2. Murături

Între timp, nutriționistul Dawn Jackson Blatner a declarat publicației de sănătate și wellness Shape Magazine că murăturile „au doar 16 calorii pe cană și oțetul adaugă doar 1 calorie pe linguriță, dar multă aromă”.

---