Pierdeți 5 kilograme în 10 zile jucând șah? Știința explică modul în care este posibil - Sputnik World

Campionii de șah - unul dintre sporturile care necesită cea mai mică mișcare - au un program de exerciții fizice și mănâncă ca orice sportiv profesionist. Deși abia se mișcă, șahistii pierd mult în greutate. Cunoașteți realitatea fisurilor și înțelegeți de ce slăbesc cu acel joc.

Fabiano Caruana, un american, are 27 de ani și zilele sale încep astfel: o alergare de cinci mile, o oră de tenis, o jumătate de oră de baschet și cel puțin o oră de înot. Se pare că Caruana se pregătește să ruleze un triatlon, dar în realitate se pregătește să joace șah. La vârsta de 15 ani a fost cel mai tânăr campion de șah din istorie și respectă un program strict zilnic de exerciții pentru a concura mai bine.

Știința spune că, în timp ce nu jucați jocuri, mai bine continuați să vă mișcați, astfel încât atunci când jucați să puteți crește aportul de oxigen către creier și să nu cheltuiți atât de multă energie, să nu pierdeți atât de mult în greutate. Da: jucătorii de șah pierd de multe ori greutate în timpul turneelor.

În 1984, Campionatul Mondial de șah a fost suspendat după cinci luni și 48 de jocuri, deoarece campioana din 1975, Anatoly Karpov, pierduse aproape 10 kilograme.
În 2004, câștigătorul uzbec Rustam Kasimdzhanov s-a îndepărtat de campionatul mondial după ce a slăbit aproape opt kilograme.

„Este un ciclu vicios și distructiv”, au explicat oamenii de știință Marcus Raichle și Philip Cryer, de la Universitatea Washington din St. Louis, într-un interviu cu ESPN pentru un raport despre șah.

Cum arde energia șahul?

În 2018, compania americană Polar a studiat ritmul cardiac al marelui maestru rus Mihail Antipov, în vârstă de 21 de ani, și a constatat că arsese 560 de calorii în două ore de joc în timpul unui turneu, despre ceea ce arde Roger Federer jucând tenis o oră.

Un jucător de șah poate arde până la 6.000 de calorii într-o zi de turneu, de trei ori mai mult decât consumă o persoană obișnuită într-o zi, a declarat cercetătorul Robert Sapolsky de la Universitatea Stanford.

"Stresul marilor maeștri de șah este la același nivel cu cel experimentat de sportivii de elită", a spus el în același raport.

Rata respiratorie a jucătorilor de șah se triplă în timpul competiției, tensiunea arterială și contracțiile musculare cresc înainte, în timpul și după.

Caruana, care cântărește 61 de kilograme, în timp ce concurează scade aproximativ șase kilograme. „Uneori m-am cântărit după turnee și am văzut scara scăzând sub 54 de kilograme”, a spus el.

În afară de stres, există alți doi factori care influențează pierderea în greutate: campionii mănâncă mai puțin în timpul turneelor, pur și simplu pentru că nu au timp sau pofta de mâncare, împreună cu modificări ale modului de somn; șahistii deseori visează foarte mult în timpul turneelor și se trezesc obosiți.