7 alimente de sezon în toamnă care nu lipsesc pe coperta mesei

Deja observați că suntem toamna, deoarece începe să se răcească. Vă vom recomanda alimentele de sezon pe care ar trebui să le consumați.

Da, vara s-a încheiat cu siguranță și suntem deja stabiliți în toamna reală, în care începe să se facă destul de frig și trebuie să începem să ne îmbrăcăm haina. Fiecare perioadă a anului are alimentele sale caracteristice de sezon și, din acest motiv, vă vom spune care sunt fructele și legumele cele mai bogate din toamnă: nu le ratați în cămară, așa că luați notă.

grenadă. Este unul dintre fructele caracteristice toamnei. Aportul său de calorii, 234 de calorii într-o rodie medie și prezența abia zero a grăsimilor, 0,10 grame, îl fac un fruct ideal. Ajută la digestie, este un fruct foarte diuretic, ajută la prevenirea bolilor de inimă și la menținerea unei sănătăți cardiovasculare bune, încetinește îmbătrânirea, ajută la menținerea sănătății pielii.

Igname. Deși este o sursă excelentă de potasiu, are cantități semnificative de vitamine și fibre, cum ar fi pectina. Valoarea sa energetică este mai mare decât cea a cartofilor și are beta-caroten, vitaminele C și E. Cu cât rădăcina este mai gălbuie, cu atât are mai mult betacaroten, motiv pentru care cartofii dulci cu această culoare sunt folosiți pe scară largă în Asia și Africa pentru a reduce deficitul de vitamine.A la copii. Gustul său dulce se datorează zaharozei, fructozei și glucozei. În Japonia, țara dezvoltată care consumă cei mai mulți cartofi dulci, este considerat un aliment aproape perfect pentru proprietățile sale nutritive.

---