6 plante pentru ameliorarea durerilor de artrită - Note de sănătate

Durerea și inflamația articulațiilor cauzate de artrită pot fi atât de severe, încât complică activitățile zilnice de bază.

Într-un efort de a atenua această situație și de a adopta o abordare „naturală”, tot mai mulți oameni caută un remediu pe bază de plante care să îi ajute să realizeze acea bunăstare comună.

Oamenii au recurs întotdeauna la plante pentru a atenua disconfortul articular. În acest articol, vom descrie beneficiile celor mai cercetate 6 plante de artrită pentru proprietățile lor antiinflamatorii și potențialul lor de a ameliora durerile articulare.

Plante pentru artrită

Cuprins

Boswelia (Boswellia serrata)

Boswellia serrata este un copac foarte răspândit în India. Când scoarța este despărțită, o rășină aromatică (oleoreșină) răsare din acest copac. Când intră în contact cu aerul, trece de la o stare semi-solidă la una solidă, fiind în acea stare când se colectează rășina. Din această rășină gumoasă se obține boswellia, un extract care în vremurile străvechi își merita greutatea în aur.

Acidul boswellic este elementul constitutiv activ al boswelliei, deoarece are o puternică activitate antiinflamatoare și anti-artritică.

Acțiunea antiinflamatorie a acidului boswellic se datorează capacității sale de a inhiba 5-lipoxigenaza (5-LOX), care este o enzimă care transformă acidul arahidonic (un acid gras Omega-6) în leucotriene (mediatori chimici ai inflamației).

În studiile care au fost efectuate cu extract de boswellia, au fost indicate mai multe efecte pozitive:

O reducere a durerilor de genunchi.

O creștere a capacității de a îndoi genunchiul și distanța pe care ar putea merge.

Reducerea frecvenței inflamației în articulația genunchiului.

Cercetătorii au concluzionat că extractul de boswellia a arătat un început mai lent în oferirea de beneficii în comparație cu medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), dar efectul său a fost menținut chiar și după administrarea acestuia.

Contraindicații: nu utilizați în timpul sarcinii.

Doza zilnică recomandată: 200 până la 600 mg pe zi de extract de rășină (standardizat la 65% acizi boswellici).

Curcuma (Curcuma longa)

Cu siguranță ți se pare mai familiar. Curcuma este o plantă bine cunoscută pentru utilizarea sa ca condiment în bucătăria indiană. Rizomul sau rădăcina este măcinată pentru a obține o pulbere numită curcumină (principalul curcuminoid prezent în curcumă, responsabil pentru miros și gust, primește și acest nume) care este comercializat de obicei sub denumirea de curcumă.

Suplimentarea cu curcuminoizi are un efect antiinflamator și reduce stresul oxidativ.

Conform unui studiu recent, o doză mică de complex de curcumină ajută la îmbunătățirea durerii și la creșterea mobilității la pacienții cu osteoartrita.

Vorbim despre un supliment pe bază de plante pentru artrită, foarte util pentru îngrijirea pacienților care se plâng de probleme articulare, cu toleranță ridicată și beneficii rapide pentru mobilitatea articulațiilor, durerea și calitatea vieții.

Dar fii atent. La fel ca alte remedii naturale, durează mai mult pentru a-și produce beneficiile. Poate fi administrat în combinație cu AINS și se combină foarte bine cu Boswellia serrata.

Contraindicații: sarcină, obstrucție a căilor biliare. În cazul calculilor biliari este necesar să se administreze sub supraveghere medicală adecvată.

Doza zilnică recomandată: 300 până la 2.000 mg pe zi de extract de rădăcină (standardizat pentru a furniza 95% curcuminoizi).

Extract de coajă de pin maritim francez (Pycnogenol ®)

Pycnogenol ® este un extract din scoarța pinului marin (Pinus pinaster ssp. Atlantica) care crește pe coasta de sud-vest a Franței. Acest extract conține proantocianidine oligomerice (PAC) și multe alte bioflavonoide, cum ar fi catehină, epicatechină, acizi fenolici din fructe (cum ar fi acidul ferulic și acidul cafeic) și taxifolina.