6 exerciții de rutină pentru a arde grăsimi și a arunca kilogramele în plus
Antrenorul nostru personal Juanjo Rodríguez revine cu o nouă rutină de 6 exerciții pentru a arde grăsimile acasă și astfel a elimina kilogramele în plus.
În propriul ritm, dar fără a-ți pierde perseverența și răbdarea, planul pe care aleg să-l îngrijesc îți permite să ajungi la vară în formă maximă. Noi continuăm!
După rutina anterioară de exerciții pentru a slăbi, combinată cu sfaturile și exercițiile de reducere a volumului pe care ni le-a spus Patry Jordán, antrenorul nostru personal ne aduce o secundă exerciții de rutină pentru a arde grăsimile acasă.
Și, deși suntem conștienți că miracolele nu există, credem că obiectivele pot fi atinse pe baza perseverenței, conștientizării și răbdării. Pe lângă consumul unei diete sănătoase și sănătoase!
Apoi altele noi 6 exerciții pentru arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Continuăm cu planul pe care îl aleg să am grijă de mine!
Pod
Cu fața în sus, genunchii îndoiți și picioarele la lățime, ridicați și coborâți bazinul timp de 30 de secunde. Uşor? Adăugați o cană de 5 litri de apă pe șolduri pentru a face exercițiul mai complet.
Deschiderea și închiderea picioarelor scândurii
Să creștem intensitatea! Pe o scândură, cu brațele și picioarele întinse, deschideți și închideți picioarele asigurându-se că portbagajul nu este nici prea înalt, nici prea jos. Pentru a începe, 30 de secunde și un ritm lent. Dacă reușiți să îmbunătățiți această rutină de exerciții pentru a arde grăsimile de-a lungul săptămânilor, puteți crește viteza de deschidere a picioarelor.