5 pași pentru a menține un ten sănătos vara - Antrenorul tău nutrițional
Acesta este un post de oaspeți de la prietenii nutritioni.com Autor: Ricardo Perez
Vin vacanțele de vară și odată cu ele, zile însorite și cer senin.
Este momentul ideal pentru a ieși și a vă bucura de plaje, lacuri, râuri și munți, pentru a fi în contact cu natura și a vă relaxa toate presiunile.
Acum că v-ați împachetat paltoanele și eșarfele, veți dori să vă arătați și să vă păstrați pielea în stare bună, astfel încât să arate strălucitoare.
Cu toate acestea, temperaturile ridicate și radiațiile solare pot cauza probleme, nu numai în pielea pielii, ci și în cea a întregului corp.
Trebuie amintit că pielea ne protejează de agresiunile mediului, într-un mod foarte eficient. Cu toate acestea, pielea expusă devine uscată și iritată.
Ar putea chiar să apară erupții cutanate și pete sau să agraveze condițiile existente, cum ar fi rozaceea și alte afecțiuni ale pielii.
Deși să nu uităm că soarele servește ca tratament pentru alte probleme, cum ar fi depresia, stresul, osteoporoza, lichenul plan și unele tipuri de acnee.
Indiferent de starea dvs., cu siguranță vă veți putea bucura de vară și veți evita orice problemă cu pielea, dacă urmați acești 5 pași pentru a menține un ten sănătos.
Pasul 1 Curățarea
Un ten radiant și sănătos începe cu o curățare bună, iar aceasta nu este sinonimă cu o curățare agresivă, dimpotrivă.
Trebuie să știți că pielea are propriul strat protector și curățarea cu produse necorespunzătoare, adăugate expunerii la soare și vânt, va determina sensibilizarea și pierderea funcțiilor sale defensive.
Apoi, retenția de umiditate scade și apare uscăciunea și senzația inconfortabilă de etanșeitate.
Evitați să folosiți produse de curățare sau săpunuri ușoare, atât pe piele, cât și pe restul corpului, pe care nici nu trebuie să le neglijați.
Chiar dacă nu v-ați machiat, curățați-vă pielea cu atenție noaptea și dimineața. O clătire bună cu apă caldă este de obicei suficientă, cu excepția cazului în care pielea dvs. este excesiv de grasă.
Completează cu un toner facial care închide porii. Apa de trandafiri este o opțiune răcoritoare bună și potrivită pentru aproape toate tipurile de piele.
Dacă, pe de altă parte, pielea dvs. este uscată sau cu siguranță foarte sensibilă, căldura și soarele o deteriorează rapid, deoarece structura sa este fragilă, deci trebuie să luați măsuri extreme de protecție în timpul verii.
Și amintiți-vă că pielea gâtului și decolteul au nevoie de aceeași protecție ca și pielea.
Pe lângă curățare, se recomandă o exfoliere ușoară, cel puțin o dată pe săptămână, pentru a scăpa pielea de excesul de impurități și de celule moarte acumulate.
Cu aceasta veți obține o piele uniformă, care absoarbe mai bine cremele hidratante și produsele de îngrijire specifice, care vor avea astfel un efect mai bun.
Pasul 2 Umezire și hidratare
După curățare, asigurați-vă o bună hidratare cu un produs adecvat tipului de piele, vârstă și nevoilor sale.
Dacă sunteți predispus la acnee, puteți utiliza o cremă hidratantă ușoară pe bază de apă, deoarece medicamentele anti-acnee cauzează adesea uscăciunea.
Sau, dacă aveți nevoie, o cremă hidratantă anti-îmbătrânire pe bază de compuși antirid.
Măștile sunt, de asemenea, o alternativă excelentă pentru a vă menține pielea curată și hidratată.
Și nu uitați de o hidratare adecvată pentru întregul organism, pentru a ajuta la prevenirea insolării sau a căldurii.