50 de simptome de perimenopauză despre care nimeni nu vă spune
Femeile sportive tind să fie mai sensibile la schimbările care apar cu ani înainte de menopauză, știind că este important să trăim perimenopauza într-un mod sănătos
50 de simptome de perimenopauză pe care nimeni nu ți le spune, de la o femeie sportivă de cincizeci de ani la o femeie sportivă
Perimenopauza este perioada de timp înainte de dispariția completă a menstruației. De obicei, începe după vârsta de 45 de ani și durează de obicei între 2 și 5 ani, deși poate dura până la 8-10 ani până când menstruația dispare complet.
Harlow SD, definită în 2012 perimenopauză sau tranziția menopauzală ca trecere de la stadiul reproductiv la stadiul neproductiv, care variază de la începutul modificărilor hormonale și clinice până la un an după ultima perioadă, cu o durată variabilă de 2-5 ani.
Perimenopauza este o perioadă invizibilă, despre care greu se vorbește și în care femeile se pot simți pierdute, deoarece continuând să aibă o perioadă sau o menstruație în fiecare lună, nu relatăm simptomele pe care le experimentăm cu menopauză sau intrarea în ea.
Oamenii sportivi tind să fie foarte conștienți de senzațiile și schimbările din corpul și mintea noastră. Observăm dacă ne-am îngrășat înainte de a urca pe cântar sau de a pune un blugi îngust, doar prin modul în care a decurs un antrenament, se observă kilogramele sau gramele de greutate în plus!
Femeile sportive merg puțin mai departe și, odată cu schimbările hormonale pe care le experimentăm de-a lungul vieții noastre, devenim „experți” în a ști când va veni perioada sau dacă suntem gravide fără a fi nevoie de teste de farmacie. Când sosește perimenopauza, corpul nostru se răzvrătește și, brusc, antrenamentele nu funcționează la fel, grăsimea se acumulează în ciuda faptului că urmează o dietă super sănătoasă ca sportiv și când încercăm să slăbim, cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, nu reușește, sau ne costă dublu.
Schimbările hormonale pot dura câțiva ani înainte de a opri menstruația sau de a ajunge la menopauză, iar normalul este să ne gândim că ceva nu este în regulă în corpul nostru, că suntem bolnavi și să mergem de la consultație la consultație în căutarea unei explicații medicale pentru ceea ce vedem că nu funcționează într-un corp pe care l-am îngrijit și instruit din greu de ani de zile ca sportivi, populari sau profesioniști.
Perimenopauza este un moment frustrant pentru femei, în special pentru sportivi, și nu ar trebui să fie.
Având în vedere lipsa de informații și studii privind perimenopauza, este important să cunoaștem simptomele care pot apărea, atât fizice, cât și psihologice, pentru a fi pregătiți și pentru a le putea face față cu pozitivitate și fără griji, deoarece unele simptome pot provoca disconfort în viața normală, iar femeile pot crede că se întâmplă ceva rău în corpul și mintea noastră și pot merge la medic crezând că suntem bolnavi și nediagnosticați, când, în realitate, ceea ce ni se întâmplă este ceva normal.
Perimenopauza este o etapă de schimbări importante în viața unei femei, care poate provoca disconfort, așa cum sa întâmplat deja în adolescență cu primele menstruații.
Îți amintești prima ta regulă? Sigur ai fost pregătit și știai că vei observa durerea și ce trebuie să faci, cum să folosești o compresă sau un tampax ... Chiar și așa, schimbările din corpul tău și emoțiile tale te-au surprins, ceva a fost se întâmplă în interiorul tău și fata care a devenit femeie ... chiar dacă ai fi aceeași persoană.
Așa cum în timpul adolescenței descoperiți de la o zi la alta că hainele fetei dvs. nu se mai potrivesc sau că trebuie să purtați sutien sau că nu puteți dormi bine sau că emoțiile dvs. se schimbă pe tot parcursul ciclului menstrual, în timpul perimenopauzei va observa modificări. Te îngrași, iar grăsimea se acumulează în diferite locuri, măsurătorile tale se schimbă, somnul este deranjat, mintea ta se confundă și emoțiile tale te blochează sau te surprind ...
Este normal să aveți un sentiment de „negare” sau „luptă” cu simptomele perimenopauzei. Societatea nu ne pregătește pentru ceea ce se va întâmpla, spre deosebire de bunicile noastre, cărora menopauza le-a dat un rol nou în societate, cel al „femeilor înțelepte”, respectate pentru cunoștințele și înțelepciunea lor și care ar putea arăta cu mândrie prietenilor și familie care ajunsese la o vârstă mijlocie sănătoasă, fără să-și fi pierdut viața în nașterile și bolile dificile care au decimat femeile din alte secole.