5 tehnici psihologice pentru a renunța la fumat - Mintea este minunată
De ce este atât de dificil renunta la fumat? Fumatul este un act care ne poate distruge sănătatea. cu toate acestea, De ce nu renunțăm?, Chiar și de ce folosim adesea iluzii mentale pentru a ne reduce la tăcere conștiința?
Responsabil pentru această spălare a nucilor de cocos a fost și continuă să fie industria tutunului. Cu poșta ta directă. Sau, prin literatură sau cinema, a realizat că tutunul este asociat cu glamour, frumusețe sau asertivitate. Pe scurt, calități pe care majoritatea dintre noi ar dori să le avem. Cine nu-și amintește de Marilyn Monroe ținând o țigară între degete într-un mod senzual? Și cine nu ar vrea să semene cu ea?
Cu siguranță, fumatul are totul, cu excepția senzualității. Consecințele uriașe pe care le are pentru sănătatea noastră sunt cunoscute de toți: riduri, respirație urât mirositoare, dinți galbeni, risc crescut de infarct, cancer pulmonar ... chiar și așa, ființa umană este încă legată de acest medicament. Unul dintre cele mai dificile de renunțat, deoarece este atât de normalizat încât nici nu ne dăm seama că este un medicament ca oricare altul.
Îmi place să fumez
Minciună. Nimănui nu-i place să fumeze. Deși mulți fumători tind să afirme acest lucru cu emfază, pur și simplu pentru că sunt dependenți, în interiorul lor există un „bug” care le cere mâncare de fiecare dată când le este foame, sindromul de sevraj este cel care vorbește pentru ei.
Dovada este că prima dată când au încercat o țigară nu le-a plăcut deloc, nimănui nu-i place cu adevărat. Nu are un miros sau un gust plăcut, dar puterea sa de dependență te încurcă și te face să crezi că îl iubești de fapt, astfel încât să te poți agăța.
Este convenabil să accepți această realitate și să începi să te convingi de asta ar fi foarte benefic dacă ai lua în considerare renunțarea la fumat odată pentru totdeauna. Nu mai face scuze: nu-ți place, nu-ți face niciun bine, te ucide încet, calitatea vieții tale este mai proastă, îi enervezi pe nefumători, nu mai este plin de farmec ...