5 tapas sănătoși și cu conținut scăzut de calorii
Vine vara, cu siguranță mulți dintre voi vă gândiți la operațiunea bikini și pierdeți kilogramele în plus care s-au acumulat în timpul iernii. Prin urmare, noi vă aducem 5 tapas foarte sănătoși și săraci în calorii, astfel încât să vă îngrijiți dieta într-un mod echilibrat.
1. Supă de roșii și busuioc
O husă ideală pentru a ne reîmprospăta, pe care o putem păstra la frigider și bea dacă vrem a doua zi. Este nevoie doar de o jumătate de oră pentru a pregăti, cheia: luați niște roșii coapte și puneți-le la opărit, astfel încât să putem îndepărta mai bine pielea. Apoi, le tăiem și le punem într-o oală cu busuioc, usturoi și puțină apă. Zdrobim totul și adăugăm ulei de măsline, sare și piper. > Rețetă de supă de roșii și busuioc
Două . Cartofi îmbrăcați
Fără îndoială, este una dintre tapele vedete ale verii sunt cartofii aliñás, o rețetă din provincia Cádiz. Pentru a-l face, folosim din nou produse proaspete, cum ar fi cartofii, care vor trebui tăiați și tăiați la fiert. Când sunt reci (după aproximativ 20 de minute în oală), le condimentăm după gust cu ceapă, ton, sare, ulei de măsline și oțet. > Rețetă de sos de cartofi
3. Salată de cuscus și grapefruit
Dacă salatele te plictisesc, această tapă te va surprinde prin aroma sa orientală și contrastul ingredientelor sale și nu-ți face griji, durează doar 15 minute. Mai întâi cuscusul este fiert și când este gata, se lasă să se răcească. În același timp, tocăm grepfruturile, sfecla și brânza proaspătă și punem cuscusul toate împreună în același castron și amestecăm. Acum adăugăm vinaigreta și servim rece. > Rețetă de salată cu cuscus și grapefruit
4. Roșii umplute cu pansament de macrou
Un capac și mai rapid decât cele precedente și cu o doză suplimentară de legume! Pentru început, roșiile sunt tăiate în jumătate (mai bine dacă sunt mari și coapte), iar carnea este îndepărtată cu o lingură. Acesta din urmă se pune într-un castron, cu piper verde tocat, ceapă și macrou. Totul este amestecat bine, condimentat și la fel de simplu ca umplerea roșiilor. > Rețetă pentru roșii umplute cu sos de macrou