Nutriție și dietă pentru bărbați - MENzig

Ești ceea ce mănânci, iar nutriția este fundamentul a ceea ce ești. Prin urmare, este important să știți de ce substanțe nutritive are nevoie corpul uman și cum vă afectează dieta.

Pentru MENzig | 30 octombrie 2018

nutriție Procesul biologic descompune alimentele în substanțele nutritive de care organismul nostru are nevoie pentru a supraviețui, în timp ce dietetică Ramura medicinală este cea care studiază acest proces pentru a detecta tulburările alimentare și pentru a recomanda obiceiuri sănătoase. Nutriția și dieta sunt esențiale dacă vrem să ne îmbunătățim sănătatea. Descoperă cu MENzig.fit cum să duci o viață sănătoasă, modul în care dietetica vă poate ajuta să mâncați mai bine și ce alimente sunt cele mai hrănitoare, mai ales dacă sunteți sportiv.

Nutrienții de care are nevoie corpul uman

nutrienți principali sunteți:

  • Proteine: conțin aminoacizi, esențiali, printre multe alte funcții, pentru a întări oasele, mușchii și picioarele.
  • Carbohidrați: sunt principala sursă de energie pentru organism, sunt transformate în glucoză.
  • Grăsimi: ofera energie si ajuta organismul sa absoarba vitaminele.
  • Vitamine: corpul uman are nevoie de 13 vitamine pentru a se dezvolta normal.
  • Minerale: important pentru funcționarea hormonilor, enzimelor, oaselor și inimii, printre alte funcții.
  • Apă: 70% din corpul uman este apă.

    • Corpul uman trebuie să consume proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și apă. De aici a dieta echilibrată, cu alimente care furnizează tot felul de nutrienți, fii primul pas pentru a duce o viață sănătoasă.

    Ce poți învăța din dietetică?

    bărbați

    Prin urmare, dieteticienii vă pot ajuta depășește problemele de malnutriție precum obezitatea sau diabetul, precum și tulburari de alimentatie, cum ar fi anorexia, bulimia sau compulsia de a mânca.

    Fiecare corp uman este diferit și are nevoi nutriționale specifice bazate pe vârstă, sex, caracteristici fizice sau stil de viață. De aceea este important să mergem la un dietetician sau nutriționist dacă vrem să ne schimbăm obiceiurile alimentare.