Rutină pentru a sări coarda și a arde grăsimile în 10 zile

Bloc care arată semnătura editorului.

rutină

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Dacă pretextul tău pentru a nu face asta exercițiu sunt costurile ridicate ale sălilor de sport, de astăzi, va trebui să găsiți o altă scuză!, Ei bine, vă oferim o rutină completă pentru a vă exercita în 30 de minute, cu rezultate excelente. Toată lumea sare cu coarda!

Coarda de sărituri este un exercițiu cardiovascular excelent, asta ne ajută A arde calorii, în același timp că tonifiam corpul, în special brațele, picioarele și fesele.

Potrivit unui articol de la Universitatea Harvard, coarda de sărit arde până la 444 de calorii, în doar 30 de minute! Acest lucru depinde de greutatea dvs., de exemplu, dacă greutatea dvs. este de aproximativ 56 de kilograme: veți arde 300 de calorii; 70 de kilograme de oameni: 372 de calorii și, dacă cântăriți 85 de kilograme: veți arde până la 444 de calorii.

Rutina Jump Rope - Arde grăsime în 10 zile!/Amabilitatea iStock