De ce este sănătos să mănânci pâine și la o dietă Vogue Spania

Are vitamine, este bun la nivel emoțional, este sățioasă, are fibre. Și așa mai departe până la 15 motive pentru al include în dieta noastră

pâine

Nu ingrasa.

Pâinea este un carbohidrat și asta implică faptul că este unul dintre acele alimente „de controlat” pe o dietă de slăbit. Totuși, dacă se face un consum rațional, „nu influențează kilogramele în plus”, explică medicul. Privire de mare de Clinica Mira + Cueto. „Nu este vorba de oprirea consumului de pâine deoarece, în realitate, acest aliment face parte dintr-o dietă echilibrată”, spune el. Cheia pentru a o lua? Distribuiți-l în 1.600-2000 kcal care alcătuiesc o dietă standard. Cum? Ținând cont de faptul că 100 de grame de pâine albă convențională au 250 kcal, așa cum ne-a fost explicat Alex Perez, a centrelor sportive GO fit, care adaugă o altă referință: „100 de grame de paste crude au 350 kcal și 100 de grame de orez crud 340”.

Este sățioasă.

Medicul o afirmă cu forță Privire de mare, asta nu exclude să ai pâine în timpul cinei. „Este o mare satisfacție pe care o putem lua chiar și la cină, deoarece nu este hipercalorică și, în plus, datorită conținutului ridicat de fibre, are funcții excelente de reglare a florei intestinale”, adaugă el. Dacă este luat întreg, capacitatea sa sățioasă crește, datorită cantității mai mari de fibre pe care o conține. Desigur, dacă ceea ce ne dorim este să slăbim, este mai bine să îl scoatem din cine. „Hidrații sunt necesari ziua și noaptea este mai bine să mănânci proteine”, adaugă expertul.