5 sfaturi pentru copiii pretențioși să mănânce fructe, legume și alte alimente sănătoase - BBC
Sursa imaginii, iStock
Mulți copii resping unele alimente sănătoase, dar obiceiurile lor alimentare pot fi schimbate.
Puține lucruri sunt mai disperate pentru părinți decât să aibă copii care refuză să mănânce.
Mulți copii mănâncă pretențioși și este dificil să le încerce ceva nou.
Dar chiar dacă disperăm că micuțul tău respinge sau scuipă ceea ce ai pregătit cu atâta dragoste și grijă, reține că nu este vina lor!
În ultimii ani s-a descoperit că motiv de ce copiii mănâncă pretențioși este genetic, mai ales dacă încearcă lucruri noi.
Are legătură cu trecutul nostru preistoric, când oamenii au început să încorporeze plante noi în dieta lor.
Multe dintre acele plante ar putea conține toxine, că în cazul copiilor ar putea fi fatal.
Sursa imaginii, iStock
Știm cu toții că trebuie să mâncăm multe fructe și legume pentru a fi sănătoși. Dar cum îi facem pe cei mici să le mănânce? Vă oferim câteva sfaturi.
Acesta este motivul pentru care creierul nostru s-a adaptat neîncredere și respingere mâncarea necunoscută.
Cu toate acestea, știința a stabilit, de asemenea, că nu ar trebui să pierdem speranța de la obiceiurile alimentare ale copiilor poate fi modificat.
Psihologul Clare Llewellyn de la University College London (UCL) a enumerat la BBC aceste cinci strategii pe care le putem adopta, astfel încât copiii să mănânce totul.
1 - Încercați de 20 de ori
Dacă micuțul tău refuză un anumit aliment sau refuză chiar să încerce ceva, încearcă să oferi un cantitate foarte mică din acel aliment pentru 20 de zile la rând.
Există cercetări care arată că dacă faceți acest lucru „factorul fricii” este redus și crește familiaritatea mâncării, făcând mult mai probabil ca fiul sau fiica dvs. să o guste.
Este faimoasa perseverare și vei triumfa!
Sursa imaginii, iStock
Dacă mănânci jumătate de broccoli și îi dai cealaltă jumătate fiului sau fiicei tale, vei avea șanse mai mari ca el să mănânce.