5 sfaturi de la OMS pentru o dietă sănătoasă de Anul Nou

Cele mai bune gustări sunt fructele proaspete, nucile nesărate și legumele crude.

Sărbătoarea de An Nou este aproape și despre asta, Organizația Mondială a Sănătății (OMS), a postat cinci sfaturi pentru un dietă An Nou sănătos.

sfaturi

Și este că, importanța ca în fiecare zi să alegeți o dietă de calitate hrănitoare și în cantități adecvate este principiul de bază al unui dietă sănătos și echilibrat, necesar pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor.

Amintiți-vă că ceea ce beți și ceea ce mâncați este decisiv în starea dumneavoastră de sănătate; unul bun întărește corpul pentru a combate infecțiile, preveni obezitate, diabet zaharats, boli de inima si Cancer.

5 sfaturi OMS pentru o dietă sănătoasă de Anul Nou

1. Varietate. Nici un aliment nu furnizează toți nutrienții necesari pentru a menține sănătatea și funcțiile organismului, din acest motiv se sugerează ca în aceste sărbători să se combine o mare varietate de alimente proaspete și nutritive în fiecare dintre preparate.

care sugerează amestecarea alimentelor precum grâul, porumbul, orezul sau cartofii cu linte și fasole. De asemenea, ar trebui consumate fructe proaspete, carne slabă, pește, ouă și lapte.