O dietă sănătoasă te ajută să slăbești
Zilele trecute am comentat în postarea „De ce nu slăbim chiar dacă încetăm să mâncăm?” că dietele cu conținut scăzut de calorii produc răcirea metabolismului. Cum putem întoarce această situație? Selectarea unui mod de a mânca care stimulează arderea alimentelor, adică care accelerează metabolismul.
În acest mod de a mânca trebuie să luăm în considerare, mai mult decât cantitatea, calitatea alimentelor pe care le consumăm și când le consumăm.
În ceea ce privește calitatea:Trebuie să alegem mâncare neprelucrate, fără aditivi (conservanți, coloranți ...), evitați îndulcitorii artificiali, produsele lactate pline de hormoni și proteine alergene, alimentele modificate genetic precum grâul, porumbul sau soia pe care le putem digera miraculos.
Dar atunci nu poți mânca nimic?
Există magazine specializate în alimente organice unde puteți găsi produse netransgenice, legume cultivate fără îngrășăminte sau pesticide, carne, pui, ouă, lapte de la animale crescute în aer liber și hrănite în mod natural care nu au fost tratate cu hormoni pentru îngrășare, și multe alte tipuri de alimente naturale, neprelucrate, fără aditivi.
Consumul de băuturi ambalate în materiale plastice care eliberează substanțe chimice care vor circula ulterior prin corp ar trebui, de asemenea, redus la minimum.
Toate toxinele din aceste alimente, ei fac corpul nostru produce noi celule adipoase pentru a le scoate din circulație și a le preveni să dăuneze țesuturilor și organelor. Această producție de celule adipoase se opune obiectivului nostru, care este tocmai reducerea conținutului lor pentru a pierde kilogramele în exces.
Toxinele se transformă, Ei „murdăresc” sistemul limfatic, îl satură și își pierd eficacitatea ca sistem de drenaj și curățare pentru organism, favorizând retenția de lichide și intoxicația țesuturilor.
Pe de altă parte, generează, de asemenea, multe intoleranțe care se manifestă cu simptome ușoare, cum ar fi probleme digestive, retenție de lichide, tulburări ale pielii. Retenția de lichide cauzată de alimente pe care nu le tolerăm devine tot mai frecventă și această retenție este interpretată ca o creștere în greutate, atunci când cauza nu are nimic de-a face cu excesul de calorii.