Ce este o porție de pâine sau fursecuri?

Am spus deja de multe ori în Vitónica că nu numai calitatea alimentelor este importantă, ci și cantitatea pe care o consumăm. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu știu ce reprezintă de fapt o porție de mâncare și uneori le supradimensionăm, mâncând mai mult decât este necesar.

fursecuri

Prin urmare, este important să aveți o noțiune despre cât de mult echivalează cu o porție de mâncare și astăzi, vom începe prin a vă spune la ce echivalează o porție de pâine, fursecuri sau altă pâine. În acest fel, puteți controla cantitatea pe care o mâncați și vă puteți hrăni în mod echilibrat.

A porţiune de pâine sau fursecuri este echivalent cu:

  • 1 rulou mic de pâine
  • 1 felie de pâine lactală
  • 1 1/2 biscuiti de orez
  • 3 biscuiti
  • 1 cana fulgi de porumb neindulciti
  • 2 fursecuri dulci de orice aromă
  • 1 bar de granola sau alte cereale