5 opțiuni sănătoase de gustări Instituto Gerontológico

Vara este obișnuit să ieșim să mâncăm în afara casei, să mergem la plajă, să facem un picnic, să ne petrecem ziua făcând drumeții la munte cu familia sau prietenii și de multe ori nu știm ce să mâncăm în aceste ocazii, așa că sa nu "sar peste dieta".

În acest articol vă oferim 5 idei de gustări sănătoase care vă pot servi drept hrană pentru dvs. și a dvs. atunci când ieșiți și luați mâncare departe de casă. Sunt sănătoși și ușor de făcut!

Opțiunea 1: Sandwich de legume

Cu roșii, salată, ceapă, murături și ardei. Gustos și sănătos. Puteți include chiar și alte legume, adăugați un strop de ulei și oțet care îi conferă o notă specială. Puteți adăuga și puțin ton, dar nu ar mai fi un sandviș de legume. Este o opțiune rapidă și ușor de pregătit.

Opțiunea 2: sandwich omletă franceză

Omletă franceză simplă sau adăugarea ingredientului care vă place cel mai mult, dovlecei, sparanghel sălbatic, sparanghel alb, spanac, ton, brânză și șuncă York ... aveți posibilități infinite de a adăuga la sandwich-ul dvs. de omletă franceză și a-l face delicios.

---