5 lucruri pe care le face kettlebell pentru corpul tău Salud180

Bloc care arată semnătura editorului.

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Majoritatea dintre noi concentrăm activitatea fizică asupra practicării cardio, deși Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite recomandă cel puțin două zile de întărire musculară de intensitate moderată sau mare; de exemplu, antrenamentul cu kettlebell, mai ales dacă scopul este să slăbești.

Kettlebells sau kettlebells vă pot ajuta să vă tonificați întregul corp, să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, să vă consolidați nucleul, să vă îmbunătățiți poziția și echilibrul și să pierdeți în greutate.

Ați putea dori, de asemenea: 7 mituri despre antrenamentul cu greutăți

Se spune că antrenamentul cu kettlebells poate fi periculos, dar cu sfaturi și sub supravegherea unui expert poate deveni ocazia ideală de a vă atinge obiectivul de a pierde în greutate. Aici îți spunem 5 moduri în care acționează asupra corpului tău:

1. Pune totul în mișcare. Sarah Lurie, autorul cărții Kettlebells for Dummies și fondatorul Iron Core Strength Kettlebell, indică faptul că pierderea în greutate se realizează deoarece, în loc să izolați grupurile musculare așa cum faceți atunci când ridicați greutăți, lucrați toate grupele musculare principale în același timp cu o greutate care vă permite să ardeți mai multe calorii.

---