Aceștia sfătuiesc programul regulat, dieta sănătoasă și exercițiile fizice după vacanță
Comunitatea Madrid, prin Ministerul Sănătății, recomandă adoptarea Obiceiuri sănătoase, exercitarea și modificarea prealabilă a programelor de somn pentru a preveni disconfortul generic care, în unele ocazii, generează revenirea la viața de zi cu zi și obligațiile obișnuite după vacanța de vară, în special responsabilitățile de muncă și familiale.
Pentru a face față întoarcerii la muncă și sarcinilor obișnuite, Comunitatea sfătuiește să reglementeze, cu câteva zile înainte, programul, în special cel al somnului și să se trezească devreme. Pentru a împiedica starea ta de spirit să fie afectată atunci când te întorci din vacanță, este important, pe cât posibil, să crești treptat rata de muncă. De asemenea, a face exerciții fizice și a mânca o dietă sănătoasă, cu un consum mai mare de fructe și legume, favorizează o încorporare mai plăcută în viața normală. existența așa-numitului „sindrom post-vacanță” nu este recunoscută și, în orice caz, este necesar să se facă referire la scăderea dispoziției care poate produce întreruperea bruscă a perioadelor de odihnă și odihnă.