5 greșeli frecvente atunci când practici Pilates contraindicații Yalpp

metoda pilates, Pe lângă faptul că a devenit popular în ultimul deceniu datorită influențatorilor și antrenorilor personali, a ajuns la multe case în timpul închiderii. Acum, o faci corect? Acestea sunt Contraindicații Pilates și greșelile pe care le puteți face în timpul antrenamentului.

Pilates: contraindicații de care ar trebui să ții cont

Deși această practică este potrivită pentru persoanele de orice vârstă care se bucură de sănătate pentru a putea savura Beneficii Pilates, adevărul este că există anumite patologii, boli sau afecțiuni respiratorii care nu sunt compatibile cu această activitate.

Când și în ce cazuri nu ar trebui să practic Pilates?

Dacă medicul dumneavoastră sau specialistul v-a recomandat odihna.
În cazul în care suferiți de obezitate morbidă.
Pacienți cu boli de inimă.
După o operație, cădere sau rănire și cu răni nevindecate.
Dacă aveți inflamație acută, cum ar fi artrita sau fasciita plantara.
În timpul unei sarcini riscante.
Dacă ați fost diagnosticat cu osteoporoză, fibromialgie, scleroză multiplă sau altă boală degenerativă.

5 greșeli frecvente când practici Pilates

Forțați-vă respirația

Spre deosebire de credința că era vorba despre Pilates inițial în lumina unei respirații restrânse și foarte forțate, adevărul este că creatorul său, Joseph Pilates, a susținut respirația naturală în timpul exercițiului.