Modul în care o dietă vegană poate duce la alimente cu diaree Cirdy

Dacă mâncați mai multe legume întregi, scaunele dvs. ar trebui să treacă mai repede și, prin urmare, să fie mai moi. Acesta este un lucru bun, deoarece vă ajută corpul să scape de toxine care altfel ar fi parțial reabsorbite în sânge, cu mișcări lente ale intestinului. Mai multe studii au descoperit un risc redus de diferite tipuri de cancer la persoanele cu mișcări intestinale mai frecvente (și, prin urmare, mai moi).

vegană

Cu toate acestea, dacă aveți o diaree reală, foarte apoasă și care vine la scurt timp după ce mâncați, aveți un fel de infecție bacteriană (caz în care ar trebui să fie temporară) sau o intoleranță alimentară (care va depinde de ceea ce mâncați).

Pentru a afla ce alimente ați putea fi și intolerante, gândiți-vă la ce ați început să mâncați (mai multe) de când ați început să mâncați vegan. Intoleranțele alimentare obișnuite sunt:

  • Grâu/gluten (poate ați început să mâncați mai multă pâine sau paste?).
  • Lapte și brânză
  • Soia (poate mâncați înlocuitori de carne pe bază de soia?).