De ce tot primești cosuri (și cum să o eviți) GQ Spain
Există nouă motive pentru care este posibil să vă boicotați sănătatea pielii și să provocați acnee, dar are o soluție.
A avea acnee este la fel de enervant ca să nu știi de ce ai acnee. "De ce cerealele continuă să iasă din mine?" Este o întrebare pe care o punem mulți dintre noi în timp ce dezbatem dacă ar trebui sau nu să le scoatem. răspunsul se găsește, în general, în obiceiurile și rutinele noastre zilnice. Predispoziția dvs. la acnee este de obicei genetică, dar puteți atenua problema controlul problemelor precum stresul, odihna și dieta.
Deci, dacă vă întrebați de ce continuați să primiți cosuri, discutați mai întâi cu dermatologul dvs. pentru a vă analiza comportamentele și pentru a obține un diagnostic profesional al pielii. Al doilea pas în tratarea acneei adulte va fi aplicarea acestora nouă trucuri, pe lângă ceea ce vă recomandă medicul dumneavoastră. Nu este un secret faptul că un regim de comportamente sănătoase duce la o piele sănătoasă și, uneori, lucrurile sunt la fel de simple ca schimbarea părului sau a produselor pentru față.
1. Nu dormi suficient
Unul dintre cele mai mari cadouri pe care ți le poți oferi este o noapte odihnitoare (7-8 ore). Este ca un buton de resetare pentru întregul corp, întregul sistem se relaxează și celulele se regenerează. Se va reflecta și pe fața ta și nu numai că va face să dispară cearcănele.
Un somn de noapte rezolvă și două dintre principalele cauze ale acneei: stresul și hormonii hiperactivi. Somnul scade nivelul de stres, prevenind supraproducția de cortizol, un hormon care produce exces de sebum. Acestea fiind spuse, odihnindu-vă, vă puteți menține porii limpezi și mintea calmă.
Deoarece celulele se regenerează și se repară noaptea, este ocazia perfectă de a aplica un tratament facial peste noapte pe bază de seruri, hidratante mai dense și retinol pentru a menține pielea fermă, curată și tânără.
2. Fata de pernă este murdară
Vorbind despre somn suficient, gândiți-vă cât timp petreceți cu fața plantată pe pernă. (Practic o treime din timpul tău, mai exact). Toată grăsimea și murdăria care se acumulează în timp ce dormi - sau care se află pe pielea ta cu o zi înainte - rămân în pernă și se revarsă în porii tăi prețioși. Spălați fața de pernă cel puțin o dată pe săptămână și asigurați-vă că vă spălați fața și îndepărtați toate produsele și murdăria de pe păr înainte de a merge la culcare.
3. Ești foarte stresat
Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale acneei. Organismul produce exces de cortizol și alți hormoni ca răspuns la acest stres, iar acești hormoni declanșează producția de sebum în piele. Și în timp ce sebumul este important pentru a menține pielea hidratată și tânără, prea mult înfundă porii rapid. (Ironia din toate acestea este că acneea în sine este foarte proastă, ceea ce nu ajută deloc procesul).
4. Trebuie să vă modificați dieta
Dacă doriți să ajungeți la rădăcina coșurilor, atunci dieta este una dintre primele probleme de abordat. Este posibil ca pielea dvs. să răspundă negativ la unele alimente, cum ar fi lactatele sau carbohidrații. Este, în general, o problemă genetică, deși fiecare persoană are niveluri diferite de toleranță.
zahăr si glucide foarte procesate crește nivelul glicemiei, ceea ce crește testosteronul și nivelul altor hormoni. În acest moment, știi ce pot face hormonii hiperactivi asupra pielii tale încercați să reduceți alimentele excesiv de zaharate sau procesate, la fel de bine ca făini rafinate –Așa cum ar fi pâinea, deserturile, cerealele, gustările și pastele făcute cu făină albă– și cartoful alb.