Cum să vă subțiați picioarele într-o lună
Dar cum pot să slăbesc pe picioare într-o lună de la coapse? Aceasta este o întrebare pe care cititorii mi-o pun regulat.
Ca oricine altcineva, ai un fizic cu punctele forte și punctele sale slabe. Cu toate acestea, unele puncte slabe sunt mai frecvente decât altele.
În acest articol, mă voi concentra asupra problemei grăsimii, dar unele femei se plâng, de asemenea, că au prea mult mușchi în coapse. Așa că voi acoperi acest aspect într-o lună, într-un articol care vă va explica cum să vă subțireți coapsele.
Nuanța este importantă între „a slăbi” pentru a pierde volumul muscular și „a slăbi”, deoarece acestea sunt două abordări foarte diferite.
Pentru multe femei, grăsimea are tendința nefericită de a apărea pe coapse, fese și șolduri. Și asta este moartea ...
Deși nu puteți pierde grăsime doar în picioare 30 de zile, puteți pierde în greutate prin reducerea grăsimii corporale.
De fapt, atunci când grăsimea corporală scade, la fel și grăsimea picioarelor. Dar mai întâi trebuie să înțelegeți un punct important și adesea neînțeles ...
Poți să slăbești mai întâi de pe coapse?
Adevărul depinde pur și simplu de răspunsul la această întrebare:
Unde ai îngrășat mai întâi și unde ai apărut ultima oară?
Scuzați-mă că sunt direct, adevărul este că nu există nicio modalitate de a indica unde veți pierde grăsime.
Explic:
Dacă ultimele locuri pe care le-ai îngrășat sunt coapsele tale, vestea bună este că coapsele tale vor pierde mai întâi în greutate.
Dacă pulpele tale au crescut mai întâi, atunci vor pierde ultima. Și nu puteți face nimic în acest sens ...
Ți-e clar? Aceasta înseamnă că corpul tău stochează întotdeauna grăsimea în aceeași ordine și o elimină în direcția opusă. Încercați să vă amintiți unde a început să vă apară grăsimea. Știu că acesta este ultimul loc în care va dispărea.
De îndată ce mănânci mai multe calorii decât arzi, depozitezi grăsimi ca trigliceride în celulele adipoase din tot corpul. Dar acolo unde este concentrat în mod special, este în mare parte o chestiune de genetică.
Numai atunci când organismul are nevoie de combustibil și nu are suficientă hrană în sistemul digestiv, grăsimile stocate sunt descompuse și utilizate pentru energie. Deci, îl poți forța să ardă grăsimi, dar nu poți decide unde te va duce mai întâi.
Ce înseamnă și acest punct este CRUCIAL pentru dvs.: nu lucrând coapsele vom pierde în greutate în mod necesar și ne vom slăbi picioarele într-o lună, așa cum am făcut în obiectivele noastre.
Nu, îți poți rafina picioarele și cu bicicleta, cu barca sau cu întărirea umerilor și a spatelui. Unde lucrezi pe corpul tău nu are nimic de-a face cu locul în care slăbești.
În timpul unui studiu din 2013, participanților li s-a cerut să finalizeze trei sesiuni pe săptămână, inclusiv sute de studii cu presa de picior. După 12 săptămâni de antrenament, unii participanți au pierdut multă grăsime din sânii lor. Din păcate, acest studiu nu spune unde ar trebui ca acești oameni să slăbească mai întâi. Sper că nu au fost picioarele 😀